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La ciencia de los pelirrojos

Por Beatriz de Vera Mutaron genéticamente para poblar las tierras del norte y se han encontrado con la incomprensión del resto del mundo durante toda la historia. Ahora celebran su diferencia en festivales por todo el mundo y reivindican una mayor presencia en las redes sociales. Explicamos qué hay detrás de las pecas, la piel blanca y el pelo encarnado.

Young male hipster twins with red hair and beards leaning against brick wall
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¿Por qué hay hombres morenos con barbas rojizas? ¿Qué hace pensar a algunas personas que los pelirrojos dan mala suerte? ¿Se extinguirá algún día este color de pelo? Las respuestas, en este reportaje. Imagen: Fotolia.

Otro festival del verano que cuelga el rótulo de sold out. Si añadimos que el evento tiene lugar en el centro de Londres, el hecho se vuelve aún menos noticiable. Lo peculiar es que el cartel de este festival no incluye a los grupos más punteros del panorama indie, ni las propuestas cinéfilas más prometedoras del año: en esta fiesta hay pelirrojos.

Cientos de personas con el pelo carmesí entre los asistentes, organizadores, ponentes y artistas: músicos, actores, fotógrafos y escritores. Todos en la calle el sábado 17 de septiembre, celebrando una suerte de día del Orgullo Pelirrojo: Red Head Day UK. Y en este punto cabe preguntarse ¿qué sentido tiene echarse a las calles a reivindicar un color de pelo?

El 17 de septiembre en Londres se celebra el Orgullo Pelirrojo, pero ¿qué sentido tiene echarse a las calles a reivindicar un color de pelo?

Aunque este año es el primero que se conmemora en la city, el germen surgió en Holanda hace aproximadamente una década: “Un fotógrafo publicó un anuncio solicitando personas pelirrojas para un casting y la asistencia fue masiva”, cuenta Omar Fornataro, fundador de Pelirrojos Cluben Argentina.

“Nuestro color nos convierte en uno de los grupos minoritarios más dispersos en el mundo. Desde 2013 celebramos nuestro día, sincronizándonos con otros diez países hispanohablantes”.

El lema del festival es una declaración de intenciones: “La misión es simple: celebrar el pelo rojo, las pecas y todo aquello que hace a los pelirrojos diferentes”.

En definitiva, festejar la diferencia. Los pelirrojos son pocos. No se conocen las cifras exactas pero, salvo que estemos paseando por Edimburgo, no es muy probable que nos topemos con gente que ostente esta tonalidad de pelo natural.

La fascinación provocada por su aspecto no siempre ha sido positiva y la historia les ha sometido a las mismas penurias que a todo grupo o individuo que no se ha ajustado a la norma. Todavía hoy, en pleno siglo XXI, muchos niños sufren acoso escolar debido a su color de pelo o de piel: “Son blanco de bromas y burlas de todo tipo. Nuestra labor es desalentar cualquier discriminación, no solo la suscitada por el cabello rojo”, cuenta Fornataro.

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Cientos de personas pelirrojas en el festival anual Redheadday en 2012 que se celebra en Breda, Holanda. Imagen: Eddy Van 3000

Hace unos años, a colación de un capítulo de la serie de animación South Park, en el que se propone, de forma irónica, la creación del Día mundial de patear a un pelirrojo, 5.000 personas apoyaron, en las redes sociales, la implantación real de esta efeméride. Aunque en la red nunca se sabe qué es verdadera defensa y qué simple voyerismo, lamentablemente no son una excepción las personas con esta pigmentación que relatan haber sufrido en su vida episodios de bullying.

“Normalmente lo padecen niños que pertenecen a un grupo minoritario, que se muestran muy pasivos o nerviosos o que no tienen una buena autoestima” cuenta Rosario Linares, especialista en Acoso Escolar de El Prado Psicólogos. La experta asegura que eventos de visibilización desdramatizada como este festival “sirven de mucha ayuda porque conciencian a la sociedad sobre la diferencia”.

En la Edad Media, las mujeres con cabellos rojos eran consideradas brujas y en el siglo XX Hitler quiso prohibir el matrimonio entre pelirrojos

Como pasa con cada fenómeno incomprendido, la ignorancia les ha obligado a vérselas con la superstición. Muchos pelirrojos naturales cuentan cómo es una escena habitual que la gente se toque un botón cuando aparecen “para evitar la mala suerte”. Una costumbre heredada, se cree, de la época del Imperio romano.

También los egipcios los consideraban los fieros descendientes del dios Set; en la tradición judeocristiana, o al menos en sus representaciones artísticas se les asociaba con los personajes menos queridos de la biblia: Caín, Judas Iscariote o María Magdalena; y durante la Edad Media, las mujeres con cabellos rojos eran consideradas brujas y, como tales, condenadas a arder en la hoguera.

El final de esta época oscura no acabó con el odio al pelirrojo, o gingerism, y en el siglo XX Hitler quiso prohibir el matrimonio entre ellos, como medida para acabar con una fisionomía que le escamaba. Tras siglos de peligroso desconocimiento, ¿sabemos a día de hoy qué originó este exótico color de pelo?

Neandertales, radiación y vitamina D

La primera pregunta es más sencilla. “Nuestra cadena genética tiene de 50 a 70 genes involucrados en la pigmentación, pero solo uno de ellos es el responsable de que existan los pelirrojos: el MC1R. Cuatro o cinco variantes de este gen impiden al cuerpo la producción del tipo más común de melanina, la eumelanina, de color marrón oscuro. Las personas con estas mutaciones solo pueden fabricar la otra clase de melanina existente: la feomelanina, de color rojo”, explica a Sinc Conrado Martínez Cadenas, investigador en genética de la Universidad Jaume I (Castellón).

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Se han encontrado mutaciones propias de los pelirrojos en el genoma de los neandertales, la especie anterior al humano moderno, que se extinguió hace unos 40.000 años y pobló zonas de Europa y Oriente Medio. Imagen: Neandertal Museum, Düsseldorf

La segunda respuesta es menos contundente. “No se sabe bien cuándo apareció”, contesta Martínez Cadenas, dejando abierta la puerta a la conjetura. “Hay estudios que sitúan el origen hace 500.000 años, pero no se conoce con seguridad. Se han encontrado alguna de las mutaciones propias de los pelirrojos al secuenciar el genoma de los neandertales, la especie anterior al Homo sapiens, que vivió desde hace 500.000 años hasta que se extinguieron hace unos 40.000, y pobló, principalmente, zonas de Europa y Oriente Medio”, añade.

Hoy en día, donde más pelirrojos hay, con mucha diferencia, es en Irlanda, Escocia, Inglaterra, Holanda, norte de Alemania, Islandia, y Noruega. Se cree que el gen MC1R evolucionó para poblar las latitudes más septentrionales.

La ventaja principal de esta mutación es la capacidad de sintetizar vitamina D en lugares de muy poca incidencia de luz solar. “Esta vitamina es imprescindible en la formación de los huesos y se forma en las capas superficiales de la piel, al contacto con los rayos UV. Una piel clara, con menor producción de melanina y menor protección ante estos rayos, la fabricará con mayor facilidad que una piel oscura”.

Las personas con ciertas mutaciones en el gen MC1R solo pueden fabricar una clase de melanina de color rojo

Sin embargo, lo que en el paisaje nublado de Irlanda supone una ventaja, de seguir viviendo salvajemente sería una sentencia de muerte en el ecuador. “En las zonas cercanas al trópico la gente tiene que ser muy oscura para defenderse de la radiación solar, así que todos tienen la misma variante, la que produce mucha eumelanina. En África no existen las variantes pelirrojas del gen MC1R. De hecho, en Inglaterra, Noruega y Suecia el sistema sanitario prescribe suplementos de vitamina D a los niños que tienen un color de piel distinto del blanco”, afirma Martínez Cadenas.

Hasta el momento, podemos concluir que la piel de los pelirrojos es más delicada. Tanto es así que un estudio, publicado a principios de verano enNature Communications, asegura que el riesgo que sufren de padecer melanoma (uno de los más agresivos y más raros cánceres de piel) es similar al que presentan otras personas tras dos décadas de exposición al sol.

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La fascinación provocada por el pelo rojizo y las pecas no siempre es positiva. Muchos niños pelirrojos sufren acoso debido a su color de pelo o de piel. Imagen: Vegar Norman

El cáncer se produce por mutaciones en el ADN de las células epiteliales, dañadas por los rayos del sol que atraviesan la piel y rompen el genoma del núcleo. “El problema de los pelirrojos es que no producen eumelanina que les proteja de la radiación. Los rayos UV lesionan las células, estas tienen problemas para replicarse y, con el tiempo, pierden el control y se forma un tumor”, resume Martínez Cadenas.

Una mutación delicada

“Estudios en ratones prueban que la probabilidad de que los pelirrojos padezcan melanoma es independiente de su exposición a radiación UV: la producción de feomelanina sería en sí misma un factor de riesgo para el cáncer”, añade Ismael Galván, investigador del departamento de Ecología Evolutiva de la Estación Biológica de Doñana perteneciente al Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC).

La misma mutación que produce las pecas, en el sistema nervioso hace que estas personas sientan el dolor de un modo más acuciante

Y dentro de su desprotección, ellos lo están aún más que ellas. Las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) son las responsables de que las mujeres produzcan más cantidad de melanina, lo que se traduce en un color ligeramente más oscuro en piel, pelo y ojos que los varones con la misma variedad genética.

“Esto se ve muy claro en las mujeres embarazadas, que se ponen más morenas de lo normal aunque no sea verano. La placenta genera estrógenos que hacen que las células de la piel produzcan más melanina. También provocan manchas, pecas, una línea negra vertical en el estómago y melasmas en la frente o en las mejillas”, explica Martínez Cadenas.

Y la misma mutación que en la dermis produce las pecas, en el sistema nervioso lleva a que estas personas sientan el dolor de un modo más acuciante. “El MC1R no es solamente el interruptor que hace que se produzca uno u otro pigmento, sino que está ligeramente involucrado en otras acciones del cuerpo. Aunque la diferencia no es muy grande, tienen el umbral del dolor más bajo  y su sangre tarda más en coagular”, continúa. Y eso no es todo: una investigación de la Universidad de Kentucky encontró relación entre esta mutación genética y la tendencia a desarrollar endometriosis.

Más fuerte que el rubio, más débil que el moreno

Por su pequeño número y quizá alimentados por esta aparente fragilidad que les da la genética, la idea de la extinción de los pelirrojos ha sido recurrente, más allá de aquella ocurrencia delirante del tercer Reich. En 2014, la revista National Geographic publicó un artículo del que se hicieron eco varios medios, en el que advertía de que un aumento de las temperaturas debido al cambio climático acabaría con la ventaja de la tez blanca de los pelirrojos en los países del norte. El genetista Adam Rutherford desmintió este peligro en el periódico británico The Guardian, donde atribuyó el error a la interpretación de ‘gen recesivo’.

66ème Festival de Venise (Mostra) JACO VAN DORMAEL (réalisateur) du film : MR. NOBODY France, avec Jared Leto, Diane Kruger, Sarah Polley
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66ème Festival de Venise (Mostra)
JACO VAN DORMAEL (réalisateur) du film : MR. NOBODY
France, avec Jared Leto, Diane Kruger, Sarah Polley

Las personas pelirrojas tienen mayor riesgo de padecer melanoma, su umbral del dolor es más bajo y su sangre tarda más en coagular. En la foto, Julianne Moore, la pelirroja con el tono de pelo que más mujeres piden en las peluquerías. Foto: Nicolas Genin

Un gen recesivo es un gen no dominante, o lo que es lo mismo, necesita que ambas copias tengan la misma mutación para expresarse –somos seres diploides, es decir, tenemos una copia genética de cada uno de nuestros progenitores–. Según explica Martínez Cadenas, el gen sí que es recesivo frente al pelo moreno, pero dominante frente al rubio: “Se cree que en los países con más rubios, el número de pelirrojos es mayor porque se manifiesta cuando el otro progenitor es de pelo más claro y se esconde al combinarse con otro más oscuro”.

La mutación hipster

Entre las intrigas que suscita esta comunidad, hay un fenómeno bastante habitual: hombres morenos o rubios cuyas barbas son pelirrojas. “La misma genética hace que se exprese más una variante en unos tejidos que en otros. No se sabe por qué ni cuáles son estas variantes involucradas. Pasa también que las personas rubias suelen tener los pelos de la barba, las axilas, pubis o pecho mucho más oscuro que el pelo de la cabeza”, zanja el experto en genética.

Además, la paleta de colores que existe bajo el paraguas de pelirrojo es infinita. Cuantos más genes alterados en el árbol genealógico, menos cantidad de eumelanina y más de feomelanina, lo que da lugar a un rojo más vivo. Por ahora, los tonos de pelirrojo se dividen oficialmente en castaño rojizo, cobre, rubio fresa, jengibre y tiziano, “el que más se pide en la peluquería. La gente quiere tener el pelo de Juliane Moore, la pelirroja por excelencia”, cuenta Juan Bautista Cucarella, estilista de celebrities en el salón madrileño Le Coiffeur.

Los irlandeses son los más atraídos por las pelirrojas y las españolas, las que mejor valoran a un hombre de cabello color fuego

Todavía más pintoresca es la clasificación que propone Arthur Conan Doyle en su libro de las aventuras de Sherlock Holmes, La liga de los pelirrojos: “Jamás pensé que hubiera en el país tantos pelirrojos como los que habían acudido atraídos por aquel solo anuncio. Los había de todos los matices: rojo pajizo, limón, naranja, ladrillo, de perro setter, rojo hígado, rojo arcilla… pero […] no había muchos que presentaran la auténtica tonalidad rojo fuego”.

Los organizadores del misterioso club del relato debían coincidir con Cucarella cuando se pregunta: “¿A quién no le gusta el pelirrojo natural? En más de 25 años de profesión, nunca he visto a una persona pelirroja teñirse el pelo de otro color”.

Sin embargo, el pelo de este color no es el preferido por la mayor parte de la gente. Según María Capilla, de Meetic, en Europa las mujeres prefieren los morenos y los hombres, las rubias. Pelirrojos y pelirrojas se encuentran en séptima y quinta posición, respectivamente. Los irlandeses son los más atraídos por las pelirrojas y las españolas, las que mejor valoran a un hombre de cabello color fuego.

En 2016, parias del Whatsapp

La última batalla de los pelirrojos es virtual. Los emoticonos han pasado a formar parte de nuestra comunicación de un modo a veces tan potente como el abecedario. Para elaborar mensajes podemos elegir entre pequeños personajes rubios, morenos, negros y ¿pelirrojos? Pues no. Una petición de change.org con casi 19.000 firmas pretende elevar la queja a Apple para que deshaga este agravio. La discriminación en la era de internet es esto: quien no está en las redes, no existe.

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¿Por qué no hay emoji pelirrojo?

Y si los pelirrojos son un misterio, cuánto más su mestizaje. Una de las exposiciones fotográficas del Red Head Day muestra como las mezclas de genes desdibujan los arquetipos raciales dando lugar a bellísimas combinaciones de personas que, simplemente por sus rasgos, son imposibles de ubicar en ningún mapa. Ventajas de un mundo globalizado.

Fuente: SINC

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Valencia Noticias

Un labial líquido con efecto matte y pigmentos de color de alto impacto

Un labial líquido con efecto matte y pigmentos de color de alto impacto para conquistar el mundo con una boca más sensual.
Buenos Aires, septiembre de 2016

Maybelline New York completa la línea Color Sensational con el lanzamiento de Vivid Matte Liquid, un labial líquido que produce efecto matte con colores intensos y que proporciona una sensación confortable.
Estudios de Maybelline NY muestran que cada vez son más las mujeres que se quejan de los labiales mattes porque secan y tensan los labios. La exclusiva tecnología de Vivid Matte Liquid combate ese malestar, ya que su base líquida brinda una textura cremosa, liviana y suave que se desliza fácilmente proporcionando una sensación sedosa. Por otra parte, sus pigmentos vívidos otorgan un color intenso y las ceras lo intensifican.
Vivid Matte Liquid contiene un aplicador hi-tech con una punta ultrasuave que brinda contorno y forma a los labios durante la aplicación y asegura la cantidad justa de pigmento. Esta línea de larga duración ofrece una amplia variedad de colores:
·         15 Pink Charge
·         20 Electric Pink
·         25 Fuschia Ecstasy
·         35 Rebel Red
·         30 Orange Shot
·         40 Berry Boost

Tips by Jazmín Calcarami – Make Up Artist de Maybelline NY
Los labios con acabado matte resaltan el rostro generando looks limpios, simples pero a la vez atrevidos y tienen una duración mayor que con cualquier gloss o labial cremoso.
·         Para labios finos lo ideal es dibujarlos apenas un milímetro por fuera de su contorno. Así, su acabado matte hará que se vean más voluminosos y sexys sin que se note el truco. Lo importante es que, sin considerar cuánto se los agrande, se los dibuje desde adentro de la comisura de los labios. De esta manera seguirán viéndose naturales, sensuales y carnosos.
·         Para gruesos, contornear apenas un milímetro por dentro de su borde. Por ser un labial de larga duración no se correrá hacia afuera y mantendrá su forma durante todo el día.
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Acerca de Maybelline New York:
Comenzando como un pequeño negocio familiar a ser hoy la marca número uno de maquillaje en el mundo, Maybelline New York lleva las tendencias desde las pasarelas hasta la vida cotidiana de todas las mujeres, incentivándolas a imponerse, a explorar nuevas miradas y a mostrar su propia creatividad e individualidad. Inspirándose en mujeres seguras, dinámicas y modernas, Maybelline New York te brinda fórmulas científicas avanzadas, texturas revolucionarias y colores que marcan tendencia, de una manera accesible e innovadora.
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Vanesa Make up Artist

Aryane Steinkopf Playboy Croácia Setembro 2016

A ex-panicat, modelo, assistente de palco, DJ e ring girl Aryane Steinkopf está toda nua na edição de Setembro de 2016 da Playboy croata. Esta brasileira, de 28 anos, é formada em nutrição e está à espera do primeiro filho. Sem mais demoras, aqui ficam as fotos desta gostosona…

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Playboy – Gatas QB

La educación sexual es vergonzante y alejada de la realidad de los jóvenes

Los centros parecen tener dificultades para aceptar que algunos de sus estudiantes sean sexualmente activos. / Fotolia
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Los centros parecen tener dificultades para aceptar que algunos de sus estudiantes sean sexualmente activos. / Fotolia

Las clases de educación sexual en colegios e institutos son de escasa calidad y están impartidas por profesores poco capacitados a los que abochorna esta materia, según afirma un estudio que ha encuestado a chicos y chicas de entre 12 y 18 años en varios países.

 La educación sexual en secundaria es a menudo negativa, alejada de la realidad y con un fuerte sesgo heterosexual. Además, está normalmente impartida por profesores poco capacitados y que se sienten avergonzados, según un estudio publicado en BMJ Open, que incluye una síntesis de opiniones y experiencias de jóvenes de diferentes países.

La investigación, llevada a cabo por tres investigadoras de la Escuela de Medicina Social y Comunitaria de la Universidad de Bristol (Reino Unido), señala que el fracaso de las escuelas para reconocer que la educación sexual es un tema especial con desafíos únicos está haciendo un gran daño a los jóvenes. También supone una oportunidad perdida en el objetivo de proteger y mejorar la salud sexual de los alumnos.

Los jóvenes critican el enfoque excesivamente ‘técnico’ de la educación sexual, que ignora el placer y el deseo

Estudios cualitativos

Las expertas han basado sus conclusiones en 55 estudios cualitativos que exploran las opiniones y experiencias de jóvenes que habían recibido clases de educación sexual y relaciones en centros de Reino Unido, Irlanda, EE UU, Australia, Nueva Zelanda, Canadá, Japón, Irán, Brasil y Suecia, entre 1990 y 2015. Las autoras sintetizaron las valoraciones y encontraron que, pese a la gran variedad geográfica de los estudios, las opiniones de los jóvenes eran muy consistentes.

El estudio pone de relieve que los centros educativos fallan a la hora de reconocer el carácter distintivo de la educación sexual. Por ello, la suelen tratar como hacen con el resto de las materias.

Sin embargo, las encuestas del estudio indican que se afrontan a retos diferentes al enseñar este tipo de tema. En las clases mixtas, los jóvenes sentían humillación si no eran sexualmente experimentados y decían que a menudo armaban jaleo para enmascarar sus ansiedades. Por su parte, las chicas se sentían con frecuencia acosadas y juzgadas por sus compañeros masculinos.

Los jóvenes también criticaron el enfoque excesivamente ‘científico’ de las relaciones sexuales, que ignoraba el placer y el deseo. Y señalaron que percibían que el sexo se presentaba muchas veces como un “problema” que ha de ser gestionado. Los estereotipos también son frecuentes: a las mujeres se las representa como pasivas y a los hombres, como depredadores. También critican que se trate poco o nada el tema de la homosexualidad, la bisexualidad o el sexo transgénero.

Otro tema importante es que los centros parecen tener dificultades en aceptar que algunos de sus estudiantes sean sexualmente activos, lo que lleva a un contenido que está fuera de la realidad de muchos jóvenes, con la consiguiente falta de discusión sobre cuestiones que son relevantes para ellos, dicen las investigadoras.

Los jóvenes se quejaron además del énfasis que esta educación hace de la ‘abstinencia moralizante’, y una falta de reconocimiento de toda una gama de actividades sexuales en las que hayan podido participar. La educación sexual llega demasiado tarde para algunos alumnos, indican.

Una educación vital

A las mujeres se las representa como pasivas y a los hombres, como depredadores. No se trata la homosexualidad ni la bisexualidad o el sexo transgénero

Este tipo de educación también adolece de fallos en el suministro de información útil y práctica, tal como la disponibilidad de servicios de salud de la comunidad, lo que se puede hacer en caso de embarazo, los pros y los contras de los diferentes métodos de anticoncepción, o las emociones que pueden acompañar a las relaciones sexuales.

A los estudiantes también les desagrada que sus profesores les den educación sexual, no solo porque perciben que están mal entrenados y sienten mucha vergüenza, sino también debido a la posibilidad de que se vea afectada la relación profesor-alumno y se quiebren los límites.

Las autoras señalan que a pesar del bajo nivel de esta enseñanza, la educación sexual es considerada como vital por los responsables políticos para proteger la salud de los jóvenes, así como de los embarazos no deseados, el abuso y la explotación sexual.

La evidencia sugiere que los propios alumnos quieren que la educación sexual que se enseñe en los colegios e institutos utilice un enfoque positivo del sexo, con el objetivo de que los jóvenes disfruten de su sexualidad de una manera que sea segura, consensual, y saludable.

Referencia bibliográfica:

Pandora Pound, Rebecca Langford, Rona Campbell. “What do young people think about their school-based sex and relationship education? A qualitative synthesis of young people’s views and experiences”.  BMJ Open (13 septiembre, 2016)

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SE DEPRAVO! Kim Kardashian sale a la calle mostrando todo con este vestido

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Alivia el dolor de espalda de manera natural

Alivia el dolor de espalda de manera natural

El dolor de espalda es uno de los malestares más frecuentes: allí se acumulan las tensiones, se carga la “mochila” del día, a lo que sumado las malas posturas y el sedentarismo imperante en la vida actual, pueden hacer una combinación muy negativa para nuestra espalda. En este artículo, repasaremos qué se puede hacer, como medidas naturales, para calmar el dolor en esta zona y tener una mejor calidad de vida.

Para prevenir el dolor de espalda, lo ideal será hacer ejercicios de estiramiento a diario, practicar natación varias veces por semana, caminar o hacer alguna actividad aeróbica y no adoptar malas posiciones. Pero si el dolor ya se ha instalado, entonces prueba con los siguientes consejos.

Meditación

El estrés y las presiones juegan un rol muy importante en este trastorno, por lo que la práctica regular de meditación y de respiración consciente pueden ser excelentes herramientas para contrarrestarlo. Lo más recomendado es que lo hagas durante media hora a diario, pero si no está entre tus posibilidades, con practicar al menos un par de veces a la semana ya podrás obtener resultados.

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Yoga

Así como lo anterior, el yoga ayuda a relajar el cuerpo y, además, actúa directamente sobre él con posturas perfectas para estirar y fortalecer espalda, tronco y extremidades. No lo dudes más, y comienza con esta disciplina ancestral que tantos beneficios tiene sobre el cuerpo y sobre la mente.

Si ya estás familiarizado con la práctica, entonces podrás recurrir a ella en cuanto sientas molestias, notarás alivio de inmediato, con menos tensión para continuar tu día con más normalidad.

Acupuntura

Recurrir a la medicina oriental puede ser una buena medida cuando el dolor de espalda ataque. Entre sus beneficios, se podrá aliviar el dolor de espalda de manera natural y holística. No temas a las agujas, es una práctica que tiene siglos y siglos de respaldo y que, si está realizada por gente idónea, puede ayudar, y mucho.

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Visita a un quiropráctico

Si quizás prefieras optar por algo más occidental, concurre a un quiropráctico. Estos profesionales no se limitan a hacer masajes en tus músculos, sino que también trabajan sobre los huesos, por lo que buscarán corregir deslocaciones, lo que en ocasiones podría ser el causante del dolor.

Camina a paso ligero

Algo que puedes hacer, y que no te demandará dinero, es salir a caminar a un buen ritmo, un ejercicio muy sencillo y al alcance de todos. El caminar no solo mejorará los músculos de la espalda, al aliviar la tensión, sino que también propiciará más calma y buen ánimo, ya que segregará más serotonina, la denominada “hormona del placer”.

Prueba tumbarte sobre una pelota de tenis

Una pelotita de tenis puede servir para hacerse un “masaje exprés“: échate en el suelo boca arriba y ubica una pelota de tenis en los lugares más sensibles, moviéndote sobre ella. Con cinco minutos será suficiente.

Aplica calor localizado

El aplicar calor seco en la zona donde duele es otra opción. El consejo es utilizar una almohadilla eléctrica o algún objeto que desprenda calor seco. El calor favorecerá la circulación sanguínea, necesaria para que el oxigeno se reparta por todo el cuerpo.

Imágenes: blogsaludable.net

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Nosotras

21 datos curiosos que no sabías sobre “Hola soy Germán”

Sí, hablamos del famoso youtuber Germán Alejandro Garmendia Aranís, mejor conocido por su canal de “Hola Soy Germán”.

Con su personalidad arrasadora este joven chileno ha cautivado a millones de jóvenes con su canal de Youtube y en menos de cinco años al aire se convirtió en el rey de Youtube de Latinoamérica.

1.Siempre el mejor

Germán es una persona muy competitiva, si hace algo debe ser el mejor. Aunque la diversión es importante esta pasa a un segundo plano, porque para él lo más importante es ganar.

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2. Su papá

Cuando tenía tan solo tres años de edad quedó huérfano de padre, pues murió en un accidente de carro.  Su papá murió el 24 de diciembre de 1993.

Por esta razón su mamá se hizo cargo de Germán junto a su hermano mayor, Diego. Ella es padre y madre.

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