Alivia el dolor de espalda de manera natural

Alivia el dolor de espalda de manera natural

El dolor de espalda es uno de los malestares más frecuentes: allí se acumulan las tensiones, se carga la “mochila” del día, a lo que sumado las malas posturas y el sedentarismo imperante en la vida actual, pueden hacer una combinación muy negativa para nuestra espalda. En este artículo, repasaremos qué se puede hacer, como medidas naturales, para calmar el dolor en esta zona y tener una mejor calidad de vida.

Para prevenir el dolor de espalda, lo ideal será hacer ejercicios de estiramiento a diario, practicar natación varias veces por semana, caminar o hacer alguna actividad aeróbica y no adoptar malas posiciones. Pero si el dolor ya se ha instalado, entonces prueba con los siguientes consejos.

Meditación

El estrés y las presiones juegan un rol muy importante en este trastorno, por lo que la práctica regular de meditación y de respiración consciente pueden ser excelentes herramientas para contrarrestarlo. Lo más recomendado es que lo hagas durante media hora a diario, pero si no está entre tus posibilidades, con practicar al menos un par de veces a la semana ya podrás obtener resultados.

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Yoga

Así como lo anterior, el yoga ayuda a relajar el cuerpo y, además, actúa directamente sobre él con posturas perfectas para estirar y fortalecer espalda, tronco y extremidades. No lo dudes más, y comienza con esta disciplina ancestral que tantos beneficios tiene sobre el cuerpo y sobre la mente.

Si ya estás familiarizado con la práctica, entonces podrás recurrir a ella en cuanto sientas molestias, notarás alivio de inmediato, con menos tensión para continuar tu día con más normalidad.

Acupuntura

Recurrir a la medicina oriental puede ser una buena medida cuando el dolor de espalda ataque. Entre sus beneficios, se podrá aliviar el dolor de espalda de manera natural y holística. No temas a las agujas, es una práctica que tiene siglos y siglos de respaldo y que, si está realizada por gente idónea, puede ayudar, y mucho.

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Visita a un quiropráctico

Si quizás prefieras optar por algo más occidental, concurre a un quiropráctico. Estos profesionales no se limitan a hacer masajes en tus músculos, sino que también trabajan sobre los huesos, por lo que buscarán corregir deslocaciones, lo que en ocasiones podría ser el causante del dolor.

Camina a paso ligero

Algo que puedes hacer, y que no te demandará dinero, es salir a caminar a un buen ritmo, un ejercicio muy sencillo y al alcance de todos. El caminar no solo mejorará los músculos de la espalda, al aliviar la tensión, sino que también propiciará más calma y buen ánimo, ya que segregará más serotonina, la denominada “hormona del placer”.

Prueba tumbarte sobre una pelota de tenis

Una pelotita de tenis puede servir para hacerse un “masaje exprés“: échate en el suelo boca arriba y ubica una pelota de tenis en los lugares más sensibles, moviéndote sobre ella. Con cinco minutos será suficiente.

Aplica calor localizado

El aplicar calor seco en la zona donde duele es otra opción. El consejo es utilizar una almohadilla eléctrica o algún objeto que desprenda calor seco. El calor favorecerá la circulación sanguínea, necesaria para que el oxigeno se reparta por todo el cuerpo.

Imágenes: blogsaludable.net

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21 datos curiosos que no sabías sobre “Hola soy Germán”

Sí, hablamos del famoso youtuber Germán Alejandro Garmendia Aranís, mejor conocido por su canal de “Hola Soy Germán”.

Con su personalidad arrasadora este joven chileno ha cautivado a millones de jóvenes con su canal de Youtube y en menos de cinco años al aire se convirtió en el rey de Youtube de Latinoamérica.

1.Siempre el mejor

Germán es una persona muy competitiva, si hace algo debe ser el mejor. Aunque la diversión es importante esta pasa a un segundo plano, porque para él lo más importante es ganar.

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2. Su papá

Cuando tenía tan solo tres años de edad quedó huérfano de padre, pues murió en un accidente de carro.  Su papá murió el 24 de diciembre de 1993.

Por esta razón su mamá se hizo cargo de Germán junto a su hermano mayor, Diego. Ella es padre y madre.

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Las 10 peores y más vergonzosas respuestas de las reinas de belleza

Sin lugar a dudas son hermosas, parecen diosas de increíbles sonrisas y cuerpos perfectos. Las mujeres más hermosas del mundo, las reinas de belleza, deslumbran a cualquiera pero de vez en cuando también sorprenden y no precisamente por su inteligencia.

Pero a la hora de hablar, las reinas de belleza han dejado mucho qué desear, ya sea porque no responden a lo que se les pregunta, porque no tienen ni idea de lo que están hablando, porque dicen tonterías, o porque nadie entiende las ocurrencias con las que salen.

Entre la confusión y los nervios que ellas experimentan durante los concursos, resultan entregando unas respuestas tan vergonzosas, que serán siempre recordadas.

1. Miss República Dominicana

A la señorita Katherine Miguelina Escaño Cabrera le preguntaron: ¿con qué personaje de la historia sientes identificación y por qué razón?

Su épica respuesta aún nos deja desconcertados: “Con una de las personas con quien me siento más identificada es con Juan Pablo Duarte porque gracias a él descubrimos lo que es Hispanoamérica y si no fuera por él  quizás nuestra tierra todavía no estaría descubierta, nuestro continente”.

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La legalización de la marihuana podría desplazar el imperio de los carteles de droga mexicanos

Quizás con la legalización de la marihuana se puede haber logrado lo que la guerra contra los carteles de drogas no ha conseguido, bajar la actividad de los carteles mexicanos.

La Patrulla Fronteriza de Estados Unidos ha publicado datos que muestran que en 2015 el número de incautaciones de marihuana a lo largo de la frontera suroeste Estados Unidos/México ha caído al nivel más bajo en una década, informa el Washington Post.

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Los fabricantes mexicanos ilegales de paquetes de marihuana han bajado los precios, ya que los residentes en el estado de California, Colorado y Washington tienen ahora acceso seguro a la marihuana medicinal, razonablemente asequible y a lo lúdico del cannabis.

“Hace dos o tres años, un kilo [2,2 libras] de marihuana era de un valor entre 60 a 90 dólares“, según dijo un cultivador de marihuana mexicana a NPR de noticias en diciembre de 2014.

“Pero ahora nos están pagando de 30 a 40 dólares el kilo. Es una gran diferencia. Si los Estados Unidos siguen con la legalización de la marihuana, estaremos por el piso”.

La caída del precio también se agrava con la presión de los carteles de cultivar la mejor, ya que muchos estadounidenses pueden ahora comprar legalmente cepas altamente potentes en sus dispensarios locales.

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“La calidad de la marihuana producida en México y el Caribe se piensa que es inferior a la marihuana producida en los Estados Unidos o en Canadá“, escribió la DEA el año pasado en su Evaluación Nacional de la Amenaza de Drogas de 2015.

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“La aplicación de la ley de informes indica que los carteles mexicanos están tratando de producir marihuana de mayor calidad para mantenerse al día con la demanda de EE.UU.”.

A pesar de la buena noticia, lamentablemente los carteles mexicanos, para compensar la pérdida de ingresos por la reforma de la ley de cannabis, están produciendo más heroína y más metanfetaminas.

“Aquellos que tratan de comprender lo que ha sucedido con el consumo y las importaciones en la última década de cannabis en EE.UU. deben prestar mucha atención a la producción medicinal con y sin licencia en los estados, especialmente California“, dijo Beau Kilmer de la RAND Corporation.

Fuente

A CONTINUACIÓN: Países latinos donde están avanzando en la legalización de la marihuana y matrimonio homosexual. HAZ CLICK AQUÍ PARA SEGUIR VIENDO >>

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El despertador que te levanta con un orgasmo

¿A alguien le gusta madrugar? Yo creo que a muy a poca gente. Sólo un buen estímulo puede hacer que estemos deseando levantarnos pronto. Precisamente eso, un estímulo, es lo que busca provocar cada mañana en sus clientes la compañía británica Little Rooster. Bueno, mejor dicho, en sus clientas.

Esta empresa ha diseñado un despertador para que las mujeres se despierten cada día con un orgasmo. El artilugio cuenta con dos partes, el propio despertador con reloj digital y una zona con forma fálica pensada para ser colocada sobre el clítoris.

Vibrador despertador

Su creador, ha explicado que han probado 300 prototipos de este despertador con más de 30 mujeres con distintos tipos de físico para dar con la forma adecuada del dispositivo. Cada despertador está equipado con 27 niveles silenciosos, 30 niveles de potencia que crecen progresivamente y diferentes modos de vibración que estimulan el clítoris y los labios vaginales. Se puede comprar desde la web y su precio es de 69 libras la unidad.

El artículo original está en El despertador que te levanta con un orgasmo

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MACARONS TURQUESA DE LIMA -LIMÓN

Otros de los macarons que he ido elaborando esta última temporada.  Espero que os gusten y además qué mejor para celebrar el día de  la fiesta nacional de Francia 

 

 

MACARONS TURQUESA DE LIMA- LIMÓN
Ingredientes:
Para las conchas
110 gr. de claras de huevo 
30 gr. de azúcar granillo (la normal)
220 gr. de azúcar glas
110 gr. de almendras molidas fina 
Unas gotitas de aroma de lima
un poco de colorante azul en pasta (yo empleo Americolor)
Para el relleno
250 gr. de mantequilla
250 gr. de azúcar glas
150 gr. de crema de limón
1 cucharada de zumo de lima
corteza de lima y limón ralladas
Preparación: El día anterior a hacer los macarons dejar separadas las claras de las yemas. Poner las claras en un recipiente, taparlas y dejar a temperatura ambiente para que envejezcan y evaporen el exceso de agua. Tamizar el azúcar en polvo o glas y las almendras y mezclar en un bol. Montar las claras a punto de nieve y cuando estén casi en este punto añadir el azúcar granillo, el aroma el colorante azul en pasta. Añadir a las claras toda la mezcla tamizada de almendra y azúcar glas y mezclar bien, apretando de vez en cuando contra las paredes del bol, hasta que quede una masa fina pero espesa.   Si se trabaja en exceso quedará muy fluida y no saldrán y si nos quedamos cortos quedará demasiado espesa y no se extenderán al escudillarlos sobre el tapete y formarán picos.  A este proceso llamado macaronage es fundamental a la hora de una buena elaboración.   Poner la mezcla obtenida en una manga pastelera con boquilla lisa del nº 8 ó 10.  Yo la tengo del 10 y me ha ido muy bien e ir poniendo porciones sobre el tapete de silicona para macarons colocado sobre una bandeja de horno.  Un buen tapete para macarons hace maravillas  Dejar reposar hasta que  al tocarlos suavemente con un dedo no se peguen.   Puede ser entre 20 minutos y varias horas.  Una vez reposados cocer los macarons a 150º C con el horno ya caliente y entre 10-12 minutos, incluso hasta 15, dependiendo de los hornos. Se pueden hornear con la puerta entreabierta. Cuando estén hechos los macarons, retirar del horno y dejar reposar un buen rato para que se despeguen bien,  Lo ideal es que estén totalmente fríos 
Preparación del relleno: Batir  la mantequilla con el azúcar, la crema de limón,el zumo de lima y las cortezas ralladas, hasta formar una crema   Dejar reposar un poco para que pierda el calor que ha tomado al elaborarse y poner en manga pastelera.  Poner en una concha un poco del relleno y unir de dos en dos.  dejar en la nevera bien tapados hasta el día siguiente.  Sacar de la nevera un rato antes de consumir


MIL POSTRES

TARTA DE FLAN Y BIZCOCHO DE CHOCOLATE, VERSIÓN INDIVIDUAL Y EMPLATADA

Esta rica tarta mezcla de bizcocho de chocolate y delicioso flan la he hecho en versión individual y emplatada, queda un postre de lo más resultón, elegante y cómodo ya que nos lo podemos dejar hecho con varios días de antelación en la nevera.  Luego emplatarlo y listo para una de nuestras cenitas veraniegas


TARTA DE FLAN Y BIZCOCHO DE CHOCOLATE VERSIÓN INDIVIDUAL Y EMPLATADA
Ingredientes para 6-8 personas:
Para el fondo del molde
Un poco de dulce de leche o de caramelo líquido, de forma que lo cubra con una fina capa
Para el flan:
4 dl. de leche
200 gr. de leche condensada
1 cucharadita de azúcar avainillado
4 huevos
50 gr. de azúcar
Para el bizcocho de chocolate
200 gr. de chocolate negro
150 gr. de mantequilla o margarina
150 gr. de azúcar
3 huevos
100 gr. de harina
8 gr. de impulsor
un pellizco de sal

Preparación:Calentar la leche normal con la leche condensada y el azúcar avainillado. Cuando empiece a hervir, retirar del fuego y reservar. Cubrir la superficie de los moldes, que,  en este caso los he hecho individuales, con un poco de dulce de leche o caramelo y reservar el molde en la nevera. Fundir el chocolate con la mantequilla al baño maría. Añadir al chocolate fundido, 150 gramos de azúcar y luego 3 huevos batidos. Incorporar la harina tamizada y mezclada con la levadura química y la sal. Trabajar la pasta. Reservar. Preparar el flan: En un bol batir los huevos con el azúcar, añadir la leche reservada sin cesar de batir. Reservar. Poner sobre el dulce de leche la preparación del bizcocho de chocolate, luego verter la preparación del flan y cocer en el horno al baño María a 180º-185ºC hasta que al pinchar con una aguja, ésta salga limpia. Más o menos media hora al ser moldes individuales.  Dejar enfriar y luego reposar en la nevera unas horas, mejor de un día para otro. Desmoldar y emplatar al gusto. El flan queda arriba y el bizcocho abajo.  Deliciosa, mágica  y espectacular. 

MIL POSTRES

KerrieLee

Perfeita demais essa mulher completamente nua da buceta gostosa.

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Chicas de Oficina – Playboy México 2016 Septiembre (61 Fotos HQ)

Blog De Lord Winrar


Chicas de Oficina – Playboy México 2016 Septiembre (61 Fotos HQ)

Posted: 07 Sep 2016 01:41 AM PDT

Chicas de Oficina desnudas en la revista Playboy México 2016 Septiembre. Jessy Jensen, Elif Celik, Gia Ray y Kasia Halela se ponen a trabajar duro en la oficina y muestran sus encantos en lenceria y al desnudo. Eva Lutz nos enseña la mejor manera de deshacerse del estres, Caprice Castillo escurre diversion, Yael Gutierrez nos pone nerviosos, ve los resultados de la 6a encuesta nacional de sexo de Playboy y observa como es una orgia europea.

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Triple Buenas