¿Cómo es el día a día de una vida minimalista?

Cada vez se oye más, sobre todo en redes sociales. Todos hablan de llevar una vida minimalista, de lo interesante que es eso de animarse a unirse al grupo de los que pasarán sus vidas de una forma minimalista, pero muchos no tienen claro cómo hacerlo ni qué es exactamente vivir la vida minimalista, algo muy zen y japonés.

Así que vamos a ver algunas claves e ideas para empezar a llevar una vida minimalista, empezaremos por buscar a buscar por dónde comenzar a vivir esa vida minimalista. Una vida minimalista sirve para tener paz de espíritu y además, ahorrarás mucho dinero en comprar cosas que no sean fundamentales.

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Haz una limpieza a conciencia de tu casa, de tu armario, de tus estanterías. Piensa qué es lo que no necesitas realmente, sinceramente, y haz que desaparezca. Puedes tirarlo, regalarlo, donarlo, dependerá del uso de lo que sea que no necesites, de cómo esté de nuevo, de si crees que puede servirle a alguien más y esas cosas.

Para ello ponte a hacer un repaso de cada una de tus pertenencias materiales, da igual que sean pequeñas o grandes, y hazte una pregunta: ¿lo necesito? ¿lo he usado en los últimos dos año? ¿aporta algo a mi vida? Es fundamental que hagas las tres preguntas y prestes atención a las respuestas, no te saltes ninguna de ellas.

Si la respuesta es sí a las tres preguntas, entonces te lo quedas. Si la respuesta es no a alguna de ellas, entonces no lo necesitas. Empieza por el armario, simplifica, ordena, clasifica, y después sigue con todo lo demás. El orden correcto es armario, libros, cosas, después de eso facturas y papeles viejos y hasta alimentos (verás cuánto hay caducado en tu armario).

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Una vez que hayas hecho la limpieza empieza la segunda fase para vivir la vida minimalista. Es igual de importante, ya que si haces la primera fase, ordenas y tiras pero no sigues con seriedad la segunda, es como no haber hecho nada y empezar desde cero. Una pérdida de tiempo, y para eso mejor ni empieces.

La segunda fase consiste en comprar menos cosas, y que sean de más calidad. Esto es muy subjetivo, la calidad a veces es objetivable a veces no. Pero inténtalo, así al menos vas a racionalizar todo lo que quieres comprar, piensa si necesitas o no comprarlo, ¿es imprescindible o tengo algo similar que ya me de el uso que tiene esto? etc.

Aplica la regla “entra uno, sale uno”, y así no volverás a acumular cosas innecesarias. Sé ético consumiendo. No compres nada hasta que no hayas terminado con lo que tienes que sea igual. Aplícalo por ejemplo para empezar a los productos de belleza ¿quién no tiene tres botes de gel acumulados en la bañera? Y aprende a comprar en rebajas.

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Es enserio, no sirve de nada empezar a vivir una vida minimalista si no te paras ni a cuidar un poco tu salud. Elige comida saludable, buena para ti, haz deporte, muévete, evita la vida sedentaria y también cultiva tu mente, lee, escribe, escucha buena música, ve al cine (o haz cine en casa) ten conversaciones con gente inteligente que te aporte cosas.

Elimina de tu vida los alimentos que no te sientan bien, que hacen daño, como alimentos procesados, las harinas blancas, el azúcar refinado, margarinas, el aceite de girasol y/o los demás aceites refinados. Baja el nivel de consumo de grasas animales también deja un poco atrás la cafeína. Y recuerda beber agua suficiente.

Si puedes elige comida biológica, es bueno comer comida sin pesticidas, o incluso si tienes la suerte de tener tu terraza puedes probar y plantar tu propio huerto. Además, es importante empezar a saber comer sólo lo que tu cuerpo necesita. Por supuesto, es fundamental que descanses lo suficiente. Madruga en lugar de trasnochar.

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Puedes tener habitaciones con un uso concreto, y para ello no necesitas un montón de muebles y trastos innecesarios a tu alrededor. Puedes tener una habitación solo con una mesa y una silla, ahí podrás hacer varias actividades, comer, leer, escribir, conectarte al ordenador, incluso dibujar, crear, ser muy tú, en una postura minimal.

Estamos acostumbrados, la mayoría de nosotros, a tener grandes casas con un montón de muebles por todos lados, o incluso a tener casas pequeñas con un montón también de muebles con los que tropezamos, que tenemos que quitar para hacer otras tareas y que más que servirnos para algo nos agobian y nos resultan inútiles.

Echa una miradita a tu casa y piensa sin qué muebles podrías vivir. Ten en cuenta que primero has vaciado todo de cosas inútiles, por lo que puede que ahora tengas hasta estanterías medio vacías. Apila todo en una estantería y si no cabe, piensa lo que no necesitas y tíralo. Una vez que tengas tu casa libre de muebles absurdos innecesarios la energía fluirá.

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Es importante que bajes el consumo de información, deasiada información nos aleja del Mindfulness, de la conciencia plena, y es fundamental trabajar esto para vivir una vida minimalista. Solo necesitas empezar a aprender a no preocuparte todo el rato por lo que está pasando en el mundo, con los demás, al menos no preocuparte todo el rato.

Puedes deja de ver o leer las noticias. Y te aseguro una cosa, no tienes que seguir preocupado, si algo importante pasa al final te vas a enterar, no hace falta que seas siempre el primero en saberlo todo y el primero en contarlo a los demás. Notarás una liberación enorme solo con este pequeño paso hacia tu vida minimalista sin noticias.

Es fundamental dejar de ver la televisión, puedes venderla sin remordimientos. Eso sí, si quieres dedicar un tiempo a ver series, de forma controlada y siempre que te aporten cosas positivas y buenas, puedes hacerlo. Revisa tu feed de revistas o blogs y deja sólo aquello que te aporte algo positivo. Dedica todo el tiempo que sobre a leer libros que te interesen.

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Son el mal del primer mundo, si no se usan de forma racional. No debes estar con el teléfono móvil y notificaciones encendidas siempre, 24 horas al día. Por la noche apágalo, si tienes modo ahorro de energía ponlo así, si tienes notificaciones de prioridad y quieres, deja solo esa, para casos de urgencia y necesidad. Si no, apágalo.

Reduce el uso que le das a las redes sociales y consúltalas lo mínimo posible, no más de una o dos veces al día. Y sí, es un buen momento hasta para eliminar amigos de Facebook, quédate con los que de verdad sean amigos tuyos, con los más cercanos, los que sienten que deben estar ahí ¿Por qué perder el tiempo con desconocidos que no aportan nada?

Sobre los grupos y las Fan Page, se miembro solo de grupos que de verdad te interesen, sal de todos los demás. Esto es aplicable a lo mismo con el WhatsApp, Line y Telegram. De hecho borra alguna de las tres aplicaciones avisando a tus contactos de cual te quedas. Ellos harán por hablar contigo donde tú decidas estar.

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Es importante que organices tu tiempo lo mejor que puedas. Puedes empezar a escribir todo lo que tienes que hacer, lo imprescindible, lo que es de verdad necesario. No se trata de tener agenda, muchos compran una cada año y no la utilizan, pero sí de escribir a mano, porque con tanta digitalización hasta esto se nos va a olvidar.

Así que prueba y escribe cuales son tus objetivos (que sean pocos), qué es importante para ti y quién es importante para ti. Dedica tiempo a eso, es una forma de meditación activa. Sé productivo, no procrastines. Elimina de tu agenda lo que no es verdaderamente importante, nada de hacer cosas que no tienes que hacer de verdad.

Olvida los compromisos, no salgas con nadie con quien no quieres salir, no quedes con nadie con quien no quieres quedar, no hagas nada que no quieres hacer si no es absolutamente necesario (sirva aquí el ejemplo de ir a trabajar, a veces no puedes no ir). Discierne y separa lo que hay que hacer, lo que quieres hacer y lo que no tienes ni quieres.

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Si, suena genérico pero no, no se trata de que hagas cosas todo el rato sino de que vayas haciendo cosas y así acumulando experiencias. Suena muy amplio, pero verás que no lo es, porque se trata de cosas concretas, experiencias enriquecedoras y concretas, cosas que te sean útiles en la vida, con los demás, contigo.

Hay estudios científicos realizado a personas en su lecho de muerte que concluyó que un gran porcentaje de ellas se arrepentían más de lo que no había hecho que de lo que habían hecho en ese momento en el que veían que decían adiós a la vida. Hacer escalada, senderismo, tirarte en paracaídas.

Piensa, seguro que lo tienes claro ¿Qué te gustaría hacer? ¡Pues hazlo! Puedes empezar a aprender a bailar baile de salón, puedes subir el Teide y puedes volar a Japón y visitar sus templos y ciudades electrónicas. Es un algo así como “que me quiten lo bailado” tomado en serio y creyendo en ello con el corazón.

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Aprende a viajar con lo mínimo. Nada de maletas llenas de cosas que no vas a usar nunca en el viaje. Una recomendación es intentar viajar siempre solo con equipaje de mano, funciona, se puede, sí, hasta para viajes largos. Es cuestión de organizarse y de elegir bien lo necesario de verdad. Siempre puedes lavar algo mientras viajas.

Viajar es una de las mayores experiencias que hay, de las más enriquecedoras, viajar es algo que aporta mucho a las personas. Pero se nos olvida muchas veces que viajar es para pasarlo bien, para disfrutar, no para ir cargando con la casa a cuesta como si de una pesada carga se tratara. No, no hay que llevar lo mismo que en una mudanza.

En la vida minimalista que vas a vivir tienes que aprender a minimiza tu maleta de viaje, incluso si viajas con niños, tú decides lo que llevas para ellos y no tiene que ser ropa para tres meses. Olvida los “por si acaso”, no los lleves, si el por si acaso sucede ya lo arreglarás sobre la marcha, será hasta divertido.

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Si has notado que tu mente es de las que no para ni un segundo al día, no pasa nada, bienvenido seas al club de los “mi cabeza no para”. A partir de ahora intenta mantener tu mente en calma, piensa en el aquí y el ahora, es como un Carpe Diem pero real. Si comes, piensa en la comida, si lees, piensa solo en el libro, si oyes música, disfruta la melodía.

Siempre que puedas, ten contacto directo con la naturaleza, eso te ayudará y aprende a usar técnicas como la meditación o el yoga para encontrar el equilibrio y la paz mental. Y por supuesto, deléitate con la vida. Disfruta de las pequeñas cosas que la vida te da, vívela intensamente, cada día. Haz lo que verdaderamente te guste.

Haz cosas nuevas, que hagan crecer tus días, que hagan crecer tu mente. Pasa tiempo con tu gente, con los que quieres, no dediques vida a la gente por compromiso. No te preocupes demasiado por el futuro, lo que tenga que pasar pasará aunque te preocupes. En definitiva, vive la vida al máximo y quédate solo con lo que sea importante para ti.

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Ocio

Mia Khalifa se aposentou – Já deu o que tinha que dar

É o fim de uma era de uma das atrizes pornos mais vislumbradas do século XXI. A atriz libanesa Mia Khalifa anunciou sua aposentadoria recentemente e, junto do anuncio, veio a tristeza de seus seguidores nas redes sociais. No twitter, a atriz tem 1milhão de seguidores, já no site instagram, 300mil seguidores. Ela largou o pornô e vai investir na sua carreira promovendo o esporte das cidades de Maryland e Washington DC. É Ela torce e divulga equipes como DC United (futebol), Washington Wizards (basquete), Washington Nationals (beisebol) Washington Redskins (futebol americano) e Washington Capitals (hóquei) em suas redes sociais atuando como uma promoter digital das empresas.
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Leia mais: Gifs de Mia Khalifa

Aposentando com apenas 23 anos, ela teve poucos vídeos, cerca de 20 aproximadamente. Uma carreira curta em comparação com outras atrizes pornos que levam “anus” atuando. Isso não quer dizer que ela é uma má atriz, muito pelo contrário, ela encerra sua carreia com chave de ouro. Em 2015, o PornHub divulgou que a linda atriz libanesa era top de acesso no site, passando atrizes renomadas com anos de experiência.
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Mas meu queridos amigos, não fiquem titis não, os videos dela não sairão do ar. Você pode seguir ela no Twitter e no Instagram, onde ela posta belas e lindas fotos.

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CocotasOnFire

SORBETE DE GIN TONIC

Para estos días de tanto calor nada mejor que un ligero y refrescante sorbete de gin tonic.  Muy acertado como final de comida o cena,pero también para tomar a media tarde o como una copa con los amigos.  

SORBETE DE GIN TONIC

Ingredientes para 4-6 personas
150 gr.de agua
150 gr. de azúcar
300 gr. de tónica
50 gr.de ginebra 
ralladura y zumo de 1 lima
zumo de medio limón

Preparación: Calentar en un cazo el agua con el azúcar hasta que éste se disuelva completamente. Apartar del fuego y dejar enfriar. cuando el almíbar esté frío, añadir el zumo de lima y limón, la ralladura, la tónica y la ginebra. Colocar la mezcla en un recipiente que cierre bien y mejor de plástico  llevar al congelador.  Cuando hayan pasado 2 ó 3 horas sacarlo del congelador y batirlo para romper los cristales  Hacer esto un par de veces más durante el proceso de congelación. Sacar el sorbete del congelador cuando se vaya a servir y si se necesita dejar que repose un poco para que tenga la textura adecuada.  Poner en copas y adornar al gusto.  Yo le he puesto unas hojas de menta y un poco de ralladura de limón. 

MIL POSTRES

Rose Monroe le come la polla a un tipo de bigote y cabalga su rabo

La guapa morenaza latina Rose Monroe, le hace una buena mamada a un tipo de bigote grabada desde una perspectiva subjetiva, para luego cabalgar sobre ella clavándosela en el coño. Sin dejar que el semental se corra se marchará dejándolo a medias.
Mujeres desnudasRose Monroe le come la polla a un tipo de bigote y cabalga su rabo – Mujeres desnudas

La actriz Mia Khalifa deja el porno para ser comentarista deportiva

Pese a ser una de las actrices porno más populares de Internet, Mia Khalifa, ha afirmado públicamente que dejará esta industria para dedicarse al mundo del deporte, queriendo incursionar en el comentario y análisis de esta rama. En una entrevista para el Washington Post, la actriz porno afirmó que quiere colgar el tanga para dar su punto de vista acerca de los diferentes deportes de Estados Unidos en Twitter:

“Quiero promover el deporte. Quiero promover lo increíble que es Maryland, lo magnífico que es Washington DC, y lo grande que es esta ciudad, porque es mi hogar”, señaló Khalifa.

Mia Khalifa se hizo popular en Internet tras ser cuestionada por movimientos religiosos de su país, Líbano, por salir en sus películas XXX con velo islámico contradiciendo las creencias y culturas de sus orígenes. En fin, todo morbo.

Si no has visto nunca ningún video porno de Mia Khalifa, no dudes en visitar este link donde podrás encontrar varios gratis: Videos porno gratis de Mia Khalifa

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Después de la ruptura: el reto de volver a enamorarse

Después de la ruptura: el reto de volver a enamorarse

El volver a estar en pareja después de una decepción amorosa es muy difícil, ya que uno queda a la defensiva y dolido, pero lo que pasó, pasó, y hay que dejar la puerta abierta para nuevas llegadas una vez has pasado el proceso de duelo. Si has pasado por una ruptura, y después de un tiempo te está siendo duro el volver a enamorarte, te contamos algunos consejos que podrán serte de ayudar.

#1 No generalices

Que una o más de tus parejas anteriores hayan tenido algún comportamiento o actitudes que no te hayan gustado, eso no significa que todas las personas sean así, ni mucho menos. Que te hayas cruzado con alguien muy celoso, posesivo o malhumorado, no significa que todos sean iguales. Las generalizaciones no conducen a nada bueno.

#2 Valora tu vida

Nadie tiene la vida comprada, y la clave para disfrutar de la vida es valorarla y, justamente, vivirla. No la desperdicies lamentándote de lo que no fue bien ni anhelando a quien se fue y ya no volverá.

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No está mal que te tomes tu tiempo para hacer el duelo tras una ruptura amorosa, pero recuerda que tu vida continua y que no vale la pena desperdiciarla sufriendo ni añorando algo que ya no es. ¡La vida se rehace a cada momento!

#3 Ama sin medida, pero con protección

Ama y da todo en cada relación que comiences, pero siempre protégete. Analiza por qué tus anteriores relaciones fracasaron y trata de no cometer los mismos errores. Identifica si se repite algún patrón nocivo para no permitir que la historia sea similar a su debido tiempo. De toda experiencia, positiva o negativa, se aprende.

#4 Controla los temores

Las relaciones amorosas pasadas pueden dejar su secuela, pero no dejes que eso te impida volver a empezar, dar -y darte- una nueva oportunidad de amar y ser amado/a. No tengas miedo a que te vuelvan a lastimar, a saber si funcionará o no, solo vive la nueva experiencia -que podría ser maravillosa-.

Trabaja en tu mente y corazón para darte la oportunidad de volver a amar, y de volver a sentirte amado, de compartir momentos, metas, experiencias… porque, a fin de cuentas, de eso se trata un poco el amor.

Imágenes: imujer.com

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Nosotras

Buscando un pokémon se encontró a una pareja haciéndolo en la oficina

Ya suponíamos que la fiebre Pokemon iba a hacer que nos encontrásemos con escenas peculiares. Parece que un hábil cazador pokémon capturó a alguien degustando un par de Poke Balls.

Sucedió en la República Dominicana. Mientras un maestro pokémon buscaba a su próxima presa, en la ventana de la empresa Bextro Consultora, se podía apreciar cómo una pareja mantenía relaciones sexuales. El vídeo fue colgado en la red y varios usuarios afines a la empresa y a los trabajadores afirmaron conocer, simplemente por la silueta, a la chica de las imágenes.

Diana Paulino fue señalada pero ella desmintió toda relación con aquel vídeo. Diana afirma que la chica de las imágenes parece tener una copa de pecho tamaño A y ella suele usar una D, por lo que no es ella. La empresa, por su parte, tras haber investigado y analizado las imágenes, ha decidido poner una mayor seguridad para salvaguardar la integridad e intimidad de sus empleados e instalaciones, aunque desaprueba todo acto entre empleados en este sentido.

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Reventándole el culo a su mejor amiga

Coños

El chico del siguiente vídeo tiene muchas ganas de follarse a su mejor amiga desde hace muchos años y al parecer ha llegado el momento, la tía está con el corazón roto ya que su novio la dejó, así que esta dispuesta a entregarle el culo a su mejor amigo, quien la consuela reventádole el culo duro.

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