El Consejo Superior de Deportes y Peppa Pig presentan un póster divulgativo sobre los beneficios del deporte

  • El Consejo Superior de Deportes y Peppa presentan un divertido póster dirigido a padres y peques, que muestra las ventajas de realizar ejercicio físico desde la infancia. Su descarga es gratuita en la página oficial de Peppa.
  • En las viñetas del cartel, ilustradas con los personajes de la famosa serie, se incide en los beneficios de realizar deporte de forma habitual, que no solo se centran en un crecimiento sano, sino también en el desarrollo de valores como la tolerancia o la solidaridad.
  • Esta iniciativa se enmarca en la Semana Europea del Deporte, impulsada por la Comisión Europea para promover el deporte y la actividad física en toda Europa y que celebra su II Edición desde el 10 al 18 de septiembre.
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.-  El Consejo Superior de Deportes y Peppa Pig se han unido para crear un divertido póster divulgativo que anima a padres y peques a concienciarse sobre las ventajas de practicar ejercicio físico.  Este material, cuya descarga es gratuita en la página web oficial de Peppa, está ilustrado con diferentes dibujos de la famosísima serie.

El cartel se ha elaborado con motivo de la celebración de la II edición de la  Semana Europea del Deporte, durante la cual, bajo el lema “Actívate”, se ofrecen en toda Europa multitud de exhibiciones y talleres deportivos ofrecidos a todos los ciudadanos de forma gratuita, desde el 10 al 18 de septiembre.

La información contenida en este póster incide en las ventajas de practicar ejercicio de forma habitual, que van desde la transmisión de valores muy positivos para los niños, como la tolerancia, la disciplina o la superación personal, hasta, por ejemplo, la mejora de la concentración, o la prevención de enfermedades que podrían aparecer en la edad adulta.

En el marco de la relación de este personaje animado y el deporte, los pequeños fans de la serie también podrán disfrutar de la app “Un día de deporte”, una aplicación sin anuncios y totalmente segura, con la que los niños podrán aprender los valores de la participación y el trabajo en equipo.

Divertirse en la carrera de bicis, saltar para llegar lo más lejos posible entre los charcos de barro, o jugar al tira soga con Peppa y sus amigos  serán algunos de los divertidos deportes que incluye este juego educativo.   La app está disponible en ITunes, Googleplay y Amazon.

Sobre eOne

Entertainment One Ltd. (LSE:ETO) es una compañía internacional de entretenimiento especializada en la adquisición, producción y distribución de películas, y contenido televisivo. La empresa está presente en todo el mundo:  Canadá, Estados Unidos, Reino Unido, Irlanda, España, Benelux, Francia, Alemania, Escandinavia, Australia, Nueva Zelanda, Sudáfrica y Corea del Sur.  A través de sus divisiones de Entretenimiento y  Distribución, la compañía goza de gran experiencia en distribución cinematográfica, producción televisiva y musical, programación televisiva familiar, merchandising y licencias. Sus derechos de propiedad incluyen más de 35.000 títulos de cine y televisión, 2.800 horas de programación televisiva y 45.000 temas musicales.

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¡A pedalear! Increíbles beneficios del spinning que harán que no te vuelvas a perder una clase

Además de una buena dieta si algo hay que tener en cuenta a la hora de tener un cuerpo diez es hacer ejercicio. No sólo es bueno para cuidar la línea sino que te permitirá estar sana, sentirte ágil y fuerte. Sin duda, el remedio ideal para lucir una silueta de altura.

El spinning es uno de los ejercicios que más calorías puede hacer que consumas, toma buena nota de todos sus beneficios y seguro que empiezas a practicarlo. Te notarás mucho mejor tanto por fuera como por dentro, estos son los increíbles beneficios del spinning.

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Es quizá el beneficio que cuando se comienza a hacer este tipo de ejercicio uno espera con más ansia. Y es que es normal que todo el mundo quiera estar en su peso y en el caso de que sobre algún kilito de más queramos eliminarlo del cuerpo rápidamente.

Para ello el spinning es uno de los mejores ejercicios. Se trata de un tipo de ejercicio que funciona muy bien sobre todo para las piernas y los glúteos y es ideal para quemar calorías, ya que con una sesión de unos 45 minutos se pueden consumir hasta 500 calorías, en función de la intensidad con la que se realice.

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Este es, sin duda, la mayor ventaja que practicar spinning tiene. Y es que este deporte es bueno para tu corazón. Se trata de un deporte que hace que tu resistencia cardiovascular aumente, por lo que el corazón se vuelve más fuerte y resistente.

Si se hace este deporte de manera regular se consigue fortalecer el corazón y además se reduce la presión arterial, por lo que se logran dos beneficios más que considerables de una sola vez. Con un corazón más sano, menos riesgos de tener problemas cardiovasculares.

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Las personas que hacen ejercicio a diario o con frecuencia probablemente entienden este punto a la perfección. Y es que hacer ejercicio es algo positivo para combatir el estrés, y en el caso del spinning no podía ser menos. Tras el ejercicio, el cuerpo queda oxigenado por completo.

De este modo, lo que se logra es una sensación de relajación absoluta además de una mayor calidad en el sueño, lo que influye en diversos aspectos de nuestra vida: desde el estado de humor, a la capacidad de concentración incluso en nuestro sistema endocrino.

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Por todos es sabido que la práctica de este deporte consigue que aumenten tus niveles de de serotonina y endorfinas, unas hormonas que también se conocen como las hormonas del placer. Inmediatamente te sientes mejor y mucho más contento, ves las cosas de otra manera.

Este efecto es algo que puede conseguir el deporte y, por supuesto, una práctica como el spinning. No pierdas la oportunidad de ofrecer a tu cuerpo una sensación así. Seguro que lo agradece y mucho y te sentirás mejor contigo misma y con el mundo.

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Gracias a la práctica de spinning conseguirás fortalecer toda tu musculatura. Ganarás en firmeza y en volumen. Y es que el spinning es uno de los ejercicios más potentes precisamente para ejercitar esto. Sin duda, te sentirás mucho mejor y tu cuerpo te lo agradecerá.

Si quieres tener unos músculos mucho más resistentes y fuertes, sobre todo en la zona de las nalgas y las piernas, este es el ejercicio que necesitas para ello. Prueba con clases de spinning de unos 30 o 45 minutos y ve aumentando el tiempo de las sesiones poco a poco. Lo notarás.

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Beneficios de la comida japonesa en el control de peso

Beneficios de la comida japonesa en el control de peso

La comida japonesa tradicional es una dieta baja en productos de origen animal,  lo que hace que sea un plan equilibrado, por la buena combinación de pescado crudo y arroz. La comida japonesa tradicional tiene muchas características que la hacen única. Su principal elemento es el arroz y debe estar siempre. Además, el consumo de grasas lo hace en su justa medida. Tiene un excelente equilibrio en todo los grupos de alimentos, procurando que no falten: verduras de hoja, algas, raíces, troncos, frutos, semillas, pescado y carne en pequeñas cantidades; todo son productos ricos y frescos, tiene una óptima distribución de calorías de una forma acertada. En balance porcentual el 63% le pertenece a los carbohidratos, un 12% en referencia de proteínas y el 25% restante corresponde a las grasas.

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La comida japonesa tiene un menú base, que permite perder 1 kilo a la semana, que es bastante delicioso y además tiene abundante fibra, vitaminas y proteínas. Para el desayuno se debe comer una rebanada de pan centeno, una porción de queso fresco, caldo miso, una naranja  y de bebida té verde.

En el almuerzo  se recomienda comer un bol de champiñones y pasta, una ración de sushi – consiste en pecado crudo con arroz – , que puede acompañar con salsa de soja y wasabi o si prefiere mostaza japonesa, de fruta una manzana y una taza de té verde.

En la cena se debe preparar surtido de sashimi – pescado crudo –  acompañado con salsa de soja y wasabi, un bol de arroz integral, un bol de pepino, una naranja de fruta y de tomar una taza de té verde. Se debe  seguir la dieta al pie, aunque existen muchos más platos de dieta japonesa, es importante que los platos de la dieta contenga el mismo equilibrio.

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Beneficios de beber agua con limón que no conocías

El limón tiene multitud de propiedades y es que puede ser la mejor solución para solucionar tus problemas de hinchazón, exceso de peso o inflamación. Descubre todo lo que puede hacer por ti este cítrico y las mútiples propiedades que tomar agua con limón tiene.

Y es que es una solución muy sencilla de hacer y económica. Un simple vaso de agua con limón puede ser muy beneficiosa para el organismo y tiene múltiples ventajas para la salud. Toma buena nota porque te contamos todas ellas. ¡Prueba y lo notarás!

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Todos aquellos que toman limonada tienen un sistema inmunológico más fuerte. Gracias a la vitamina C están más preparados de cara a luchar contra posibles resfriados y en el caso de que cojan una gripe les dura mucho menos.

Así que si queréis combatir vosotros también a este virus, nada como tomar todos los días un vaso de agua con limón y notaréis que no os resfriáis.

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El hígado sirve para metabolizar los nutrientes de lo que comemos, almacenarlos y limpiar la sangre, por todo ello es un órgano fundamental para el ser humano. Por ello, toda ayuda para lograr que funcione mejor será poca y más que bienvenida.

En este sentido, el simple hecho de apostar por tomar zumo de limón en un vaso de agua le ayudará a procesar y eliminar las toxinas de manera más rápida, facilitando su buen funcionamiento. Además, también le ayudará a combatir cualquier posible infección.

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Una inflamación es una respuesta de nuestro cuerpo ante un golpe o una situación de estrés extremo. Por ello, del mismo modo que se produce de manera natural también se puede luchar contra ella de esta forma, aunque no siempre es tan fácil.

El agua con limón puede ser buena para controlar la inflamación, aunque si el hinchazón persiste habrá que ayudarse de otro tipo de productos.

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El limón, entre otras muchas propiedades, tiene propiedades depurativas y ayuda a acelerar el organismo. De este modo, lo que queda claro es que si este cítrico se combina con la dieta adecuada puede ser la mejor ayuda a tu metabolismo.

Prueba a tomar todas las mañanas en ayunas un vaso de agua con limón escurrido y notarás como tu cuerpo se limpia de manera rápida y sencilla.

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Gracias a la pectina, uno de los principales componentes del limón, lograrás mejorar la salud de tu aparato digestivo, así como limpiar el colón de una manera rápida y eficiente.

Sin ir más lejos, la mejor recomendación en este sentido, pasa por beber en ayunas un vaso de agua con limón que te permitirá depurar tu cuerpo de manera rápida y muy natural.

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El limón te ayuda a estar más hidratado. y es que cuando se suda no sólo se pierde líquido, también se pierden electrolitos y se ha de recurrir a determinados alimentos para poder recuperarlos, como es el caso del limón sin ir más lejos.

Aunque hay bebidas ricas en sales que pueden hacer esta misma función, lo cierto es que el limón es un ingrediente natural que te permitirá recuperar tal cantidad de una manera rápida y sencilla.

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Por todos es sabido que nada como beber agua para estar hidratado pero lo cierto es que el limón además puede ayudar a que la piel luzca más joven y cuidada. Se trata de un producto con una función antioxidante de lo más potente para tu piel.

Así que si buscas una buena solución antienvejecimiento para tu piel recurrir a algo tan sencillo como tomar un limón escurrido en agua todos los días será todo lo que necesites.

 

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El limón es un producto increíble a la hora de cuidar la salud de los ojos. ¿El motivo? Gracias a sus antioxidantes y a su vitamina C aportan una protección extra, por lo que si queréis mimar y cuidar vuestra salud ocular no podéis renunciar a este producto.

Bastará con ingerir todos los días zumo natural de limón para dar la protección que vuestro organismo necesita, un beneficio más del limón del que te podrás aprovechar.

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Las personas con alitosis pueden hacer del limón su mejor aliado. Y es que se trata de un producto capaz de refrescar el aliento de un modo rápido y muy natural, pero no es el único beneficio que te puede aportar relacionado con tu salud bucal.

El limón puede ayudar a mejorar tu dolor dental y la gingivitis. Si es justo esto lo que quieres mejorar, lo más recomendable es que te cepilles los dientes después de beber agua de limón puesto que el ácido puede erosionar el esmalte dental.

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Algo tan sencillo como el zumo de limón natural gracias al ácido ascórbico que tiene, ayuda a producir la curación de heridas. Además, es esencial para mantener la salud de los huesos, el tejido conectivo y el tejido cartílago.

Así que ya sabes que si quieres mantener la salud de tus huesos, sólo tendrás que tomar zumo de limón todos los días y tu sistema óseo lo notará.

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Masturbarse tiene más beneficios de lo que crees

Todos lo hacemos, digan lo que digan es algo natural, aunque por años se ha dicho que es un acto pecaminoso. Sin embargo, este dato es incorrecto ya que la masturbación es una fuente de placer y sobre todo de relajamiento. Aquí te dejamos 7 beneficios que nos deja esa pequeña “ayudadita” que nos damos: 1.- La masturbación fortalece nuestro sistema inmune; y evita la aparición de hongos en la zona genital. 2.-¿No puedes dormir? ¡intenta masturbarte!; después del orgasmo, el cuerpo se relaja igual que el sistema nervioso. 3.-¡Conoce tu cuerpo masturbándote! Esto te ayudará a favorecer tus relaciones sexuales, […]

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Conoce todos los beneficios del albaricoque

Conoce todos los beneficios del albaricoque

El albaricoque, también llamado damasco, es una fruta de esta temporada – se encuentran mayoritariamente entre mayo y septiembre –  que además de tener un sabor delicioso tiene múltiples propiedades beneficiosas para nuestra salud. Y de todas estas ventajas es de lo que os vamos a hablar en este artículo:

  • Actúa como laxante natural: Esto es por su alto contenido en celulosa, una fibra soluble que promueve los movimientos intestinales.
  • Ayuda a adelgazar: El albaricoque tiene un bajo nivel calórico, unas 40 por unidad, que hacen que sea un elemento ideal para incluir en las dietas de adelgazamiento.
  • Ayuda a disminuir la fiebre: Se trata de una fruta que alivia la sed, limpia el sistema, baja la fiebre y nutre el organismo con vitaminas y minerales que ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
  • Actúa en el sistema nervioso: Consumiendo albaricoque se facilita el impulso nervioso, y es muy recomendado para tratar el estrés.
  • Es rico en vitaminas y minerales: El albaricoque contiene provitamina A y vitamina C, y minerales como el potasio, el calcio y el magnesio.

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  • Favorece la digestión: Como consecuencia de la reacción alcalina del albaricoque, que neutraliza los ácidos, consumir un albaricoque antes de una comida preparar al estómago par que los alimentos tengan una digestión favorable.
  • Mantiene la piel saludable y brillante: El aceite de albaricoque, que se extrae de la semilla, aplicado en la piel hace que se mantenga saludable y brillante, y también favorece la cura de eczemas, sarnas o escozores.  El aceite también se puede utilizar para cualquier tipo de mascarilla facial o como aceite corporal.
  • Previene la anemia: Es una fruta rica en hierro y cobre, por lo que hace aumentar la hemoglobina y prevenir, por tanto, la anemia. Es muy recomendable consumirlo durante la menstruación.

Como habéis visto, todo son ventajas, así que os animamos a que incluyáis esta fruta en vuestra cesta de la compra. Ahora es el momento, pues como os hemos dicho, estamos en plena temporada.

Imágenes: nosotras.com

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Conoce los beneficios de la espelta

Conoce los beneficios de la espelta

Dentro de los cereales considerados muy beneficiosos, y de los que un poco se ha vuelto a hablar este último tiempo, se encuentra la espelta: se trata de un grano completo y nutritivo, que va ganando terreno en el mundo culinario. Quizá hayas oído hablar del pan de espelta, pero también se lo puede consumir de otras formas: en barritas, como parte del desayuno, en preparaciones de repostería, entre otros.

Pues bien, en este artículo te contamos -según lo compartido por la Health Coach Rocío Río de la Loza- cuáles son sus beneficios principales, para que la puedas tener en cuenta en tu alimentación diaria:

  • Digestión: entre sus bondades, destaca que favorece una buena digestión. La ingesta de espelta entera o bien el consumo de productos hechos con espelta integral facilitan la digestión gracias a su aporte de fibra dietética.

Además, vale mencionar que el gluten presente en este grano es de mayor solubilidad en el agua, de aquí que sea de más fácil digestión si se la compara con el trigo.

Reducir los gases es importante para mejorar tu digestión

Entonces, para quienes sufren de estreñimiento, la espelta puede ser una  muy buena alternativa, así como para quienes están en pleno proceso de adelgazamiento.

  • Energética: vale destacar que la espelta es un cereal altamente energético, por lo que puede ser empleado por deportistas para sus prácticas. Además, aporta vitaminas y minerales esenciales para el organismo y su óptimo funcionamiento, destacando sobre todo el complejo B.

La espelta es de beneficio entonces para el sistema nervioso y para el metabolismo, transformándose fácilmente en energía disponible para la actividad física. Se aconseja su consumo en deportes de alto rendimiento, como un maratón o carreras de muchos kilómetros.

  • Es buena para los tejidos: su aporte de ácido silícico y de magnesio, la hacen ser ventajosa para la reparación y el buen estado de los tejidos, al tiempo que fortalece naturalmente el sistema inmunológico.
  • Mejora la piel: otra de sus propiedades es que mejora el aspecto y la salud de la piel, reduciendo la aparición de acné. En esta línea, este grano entero favorece la desaparición de las cefaleas y ayuda a controlar el estrés, dos cuestiones relacionadas también con el acné.

Imágenes: alimentatubienestar.es

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10 beneficios que la cerveza produce en el cuerpo

Propuesta 1: 10 beneficios que la cerveza produce en el cuerpo

Propuesta 2: 10 beneficios de beber cerveza para el cuerpo

Fb1: De seguro te gustará esta manera de mantenerte saludable :V

Fb2:  Si pensabas que una dieta sana es aburrida, prepárate para sorprenderte :O

Fb3: Ahora contarás con la escusa perfecta para tomar unos tragos de mas luego del trabajo :V

Siempre hemos contado con la cerveza para librarnos del estrés y de las presiones del trabajo y los estudios; es un brebaje muy “saludable” para la mente. Lo que pocos conocen es que esta bebida también tiene propiedades que contribuyen al bienestar corporal de diversas maneras, por supuesto, siempre con moderación.

A continuación te presentamos diez razones por las que el consumo de cerveza es recomendable para nuestro organismo, si se hace de manera razonable y no compulsiva. 

1. Evita la eyaculación precoz

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La doctora Kat Van Kirk (una famosa terapeuta sexual y licenciada en matrimonio con varios libros en su haber) asegura que la cerveza te hace mejor en la cama, ya que el contenido de alcohol en la misma retrasa la eyaculación, ofreciendo un mayor placer y una vida sexual más sana. Por lo tanto, no es tan mala idea tomarse unos cuantos tarros antes de irse a la cama.

2. Es buena para el corazón

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La Fundación italiana para la Investigación y Cuidado “Juan Pablo II”, la cual es una institución médica de la Universidad Católica del Sagrado Corazón que se especializa en oncología y en enfermedades cardiovasculares, estima que una pinta (16 onzas) de cerveza al día reduce en un 31% el riesgo de ataque al corazón.

3. Mejora la circulación sanguínea

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Según los expertos, la cerveza negra ayuda a generar hemoglobina, la cual es una molécula que se encuentra en los glóbulos rojos y que se encarga de transportar el oxígeno captado del ambiente hacia los tejidos a través de la sangre. Una mayor producción de hemoglobina contribuye a mejorar la circulación sanguínea y al mantenimiento de los tejidos.

4. Mantenimiento del cabello

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La cerveza con zumo de limón puede funcionar como alisador natural. Añadirle huevo y aceite de girasol, le dará más volumen al cabello, y gracias a la malta y el lúpulo ésta protege y repara las células capilares, dejando el cabello brillante y con suavidad. Incluso, puede mezclarse con crema para usarla como gel fijador y, su combinación con tu shampoo habitual puede mejorar sus efectos sobre el cabello.

5. Facilita la digestión 

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Su alto contenido en fibra (sobretodo en las más oscuras) mejoran en gran medida la digestión de los alimentos. Además, estimula las enzimas digestivas y los ácidos gástricos entre otros, favoreciendo el proceso digestivo; así que no olvides tomar tu vaso de cerveza en el almuerzo.

6. Suplemento multivitamínico

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Un estudio holandés la señala como una rica fuente de vitaminas como la B1, B2, B6 y B12, superando incluso al vino. La ingestión de cerveza potencia además la vitamina E, el mayor antioxidante del cuerpo. La vitamina B6 protege contra las enfermedades cardiovasculares, la vitamina B12 y el ácido fólico previenen la aparición de la anemia.

7. Prevención del envejecimiento

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En el VII Congreso sobre Cerveza y Salud celebrado en Bruselas, se estableció que la cerveza previene el envejecimiento celular. Además de las propiedades anteriormente mencionadas, se ha comprobado que la vitamina E contribuye bastante a este hecho. No más gastos innecesarios en cosméticos costosos, ¡toma una cerveza!

8. Fortalece los huesos

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Varios estudios han determinado que la cerveza es especialmente beneficiosa para los huesos, dado que mejora considerablemente su densidad. Esto ayuda a prevenir las fracturas óseas y enfermedades degenerativas importantes como la osteoporosis. ¡Qué maravilla!

9. Mejora la memoria

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 Investigadores de la Universidad de Oregon han demostrado que el xantohumol, un compuesto orgánico contenido en el lúpulo, es muy bueno para la memoria y la inteligencia, previniendo además enfermedades como el Alzheimer. Sin embargo, tienes que saber que hay sólo una cantidad mínima del xantohumol en una cerveza y para impulsar tu cerebro tendrías que tomar 2.000 litros de cerveza por día, así que es mejor que busques otra manera de impulsar tu memoria si no quieres terminar en el hospital.

10. Reducen el riesgo de cáncer

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Los flavonoides son pigmentos vegetales contenidos en el lúpulo,con un marcado poder antioxidante, que previenen el envejecimiento celular y los procesos degenerativos, están presentes en la levadura de la cerveza y reducen el riesgo de padecer cáncer, incluyendo el de próstata. Poseen una actividad antiproliferativa de células tumorales, inhibición de la activación metabólica de procarcinógenos e inducción de enzimas detoxificadoras de ciertos carcinógenos. 

Es increíble la cantidad de propiedades beneficiosas que posee esta bebida tan popular, ¿tu opinión acerca de la cerveza cambió drásticamente? la de nosotros también, sin embargo, siempre es bueno tener en cuenta que el consumo de alcohol en exceso sólo produce efectos dañinos, tanto para nosotros mismos como para los que nos rodean, así que bebe con responsabilidad

Fuente

A CONTINUACIÓN: Ellos decidieron probar una cerveza de helio y… ¡Mira lo que sucede! HAZ CLIC AQUÍ PARA SEGUIR VIENDO >>

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Beneficios del sexo mañanero

Beneficios del sexo mañanero

Si quieres empezar el día liberando endorfinas con un auténtico subidón de adrenalina, nada como el sexo mañanero. Y es que está más que demostrado que mejora el humor y el estado de ánimo de las personas que lo practican, así que ¿por qué no dedicar los primeros minutos del día a ello si tenemos la oportunidad?

En el caso de los hombres, los niveles de testosterona están disparados tras una sesión de sueño placentero y por ellos muchos chicos tienen ganas de hacer el amor por las mañanas al levantarse. Aprovechar este deseo puede ser una estupenda opción para ambos.

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Además, en el caso de que por las mañanas os levantéis con el tiempo justo para ir al trabajo siempre podréis optar por tener sexo en la ducha, algo diferente, muy caliente y de lo más morboso. Todo ello mientras tomáis la ducha que necesitabais para comenzar bien el día. ¡Dos por una!

Por otro lado, si optáis por tener sexo en la cama podéis hacerlo de manera relajada, hay posiciones que no requieren demasiado movimiento por ninguna de las dos partes pero sí permiten una penetración de lo más placentera. Un buen modo de despertarse sin hacer grandes esfuerzos puesto que ambos estaréis recién levantados.

Empezaréis vuestra jornada de un modo de lo más agradable. Mejorará vuestra piel y tendréis mejor humor por no hablar del placer que os proporcionará una sesión de sexo mañanero de lo más apasionada. Seguiréis manteniendo la llama de la pasión con estos pequeños detalles que harán de vuestros encuentros sexuales algo improvisado, con frescura y nada encorsetado, ideal para no caer en la monotonía en la cama. Y es que un buen termómetro de la propia relación siempre es el terreno sexual y cuidarlo y mimarlo con estos pequeños encuentros mañaneros o sexo express siempre es un acierto.

Imágenes: lanacion/portalvagadero

 

 

 

 

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Reflexología: Descubre sus múltiples beneficios para la salud

Reflexología: Descubre sus múltiples beneficios para la salud

La reflexología es una técnica milenaria Oriental que consiste en estimular diferentes puntos de los pies, manos, cara y orejas para aliviar dolencias del cuerpo. La teoría de la reflexología es considerar que estas zonas del cuerpo activan reacciones de tipo reflejo a diferentes órganos y sistemas del cuerpo humano. De este modo, ejerciendo presión sobre la zona adecuada, podemos conseguir beneficios sobre el órgano que deseamos trabajar,  mejorando la salud general y el flujo energético de la persona. El dibujo muestra esta correspondencia:

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Si os preguntáis qué dolencias puede tratar la reflexología, os diremos que son muchas y variadas. Desde migrañas, lesiones deportivas o físicas, dolores de espalda, estrés, desequilibrios hormonales, trastornos digestivos -estreñimiento-, artritis, ansiedad, problemas de insomnio, cefaleas tensionales, trastornos menstruales..Incluso puede ayudar en pacientes con asma, diabetes y cáncer.

La reflexología puede practicarse de forma independiente o como puede servir de terapia complementaria a otros tratamientos médicos. Por ejemplo, puede servir como tratamiento post-operatorio o paliativo, ya que mejora la circulación, reduce el dolor, fomenta la relajación y favorece la cicatrización. 

El tratamiento dura entre 40 o 60 minutos. Unos minutos antes, el reflexólogo o terapeuta deberá hacer un diagnóstico del estado de salud del paciente. La terapia se realiza con aceites y lociones especiales ejerciendo presión sobre los diferentes puntos, y puede resultar molesta para algunos pacientes, aunque nunca debe resultar dolorosa. En este caso lo mejor es informar al reflexólogo. reflexologia_podal_1

Después de un tratamiento de reflexología lo más común es sentirse relajado y tranquilo, incluso con sueño. Hay personas que pueden experimentar sensaciones contrarias, como ansiedad o náuseas. Esto también forma parte del proceso de curación y no hay de qué preocuparse. 

Los beneficios de la reflexología son muchos. Es una técnica que reduce los problemas gastrointestinales, estimula la circulación sanguínea y linfática, desintoxica el organismo, es relajante y alivia el estrés, el dolor de contracturas y mejora la calidad del sueño. También es muy efectiva a la hora de reforzar el sistema inmunológico.

Imágenes: Pinterest

 

 

 

 

 

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Beneficios de comer un diente de ajo a diario

Beneficios de comer un diente de ajo a diario

El consumo de un diente de ajo cada día es muy beneficioso para la salud. Veréis que el ajo tiene numerosas propiedades que ayudan a nuestro organismo a reforzar el sistema inmunológico y equilibrar órganos y procesos vitales. Pon atención que te los contamos todos: 

  • Actúa como antibiótico natural: Consumir ajo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a curar infecciones leves y a favorecer la cicatrización de las heridas.
  • Actúa como desintoxicante del organismo: Ayuda a depurar toxinas, eliminar parásitos y también a liberar metales pesados como mercurio o restos de medicamentos.
  • Actúa contra la anemia: Comer un diente de ajo al día hará aumentar nuestras defensas protegiéndonos, asimismo, de contraer enfermedades. Además, estimula los jugos gástricos haciendo que se digiera mejor el hierro.
  • Ayuda a descongestionar: El consumo de ajo es muy recomendable para tratar gripes y resfriados, ya que contribuye a eliminar flema y mucosidad, a solucionar problemas pulmonares y a eliminar la tos.

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  • Cuida el aparato digestivo: El ajo ayuda a que las digestiones se realicen mucho mejor, estimulando los ácidos gástricos. De este modo se consigue que los alimentos se absorban de manera adecuada.
  • Cuida la piel: Comer cada día en ayunas un diente de ajo ayuda a conseguir tener una piel bella y tersa. Asimismo, su alto contenido en antioxidantes contribuye a proteger y generar nuestra piel; y también es bueno para activar la renovación celular y acabar con el acné.
  • Estimula las funciones hepáticas: Esto es por su alto contenido en vitaminas el grupo A, B y C. Además, es muy recomendable para las personas que sufren de hígado graso, ya que el ajo contribuye a desinflamar.
  • Mejora la circulación de la sangre: Su alto contenido en vitamina B hace que se reduzcan nuestros niveles de homocisteína, una sustancia que endurece los vasos sanguíneos, pudiendo provocar, si se encuentra en altos niveles, coágulos, trombos, o diferentes enfermedades de las arterias coronarias.
  • Reduce el colesterol: Esto es porque el ajo contiene alicina, una sustancia que puede llegar a reducir el colesterol malo hasta en un 9%.

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Conoce los beneficios de la fibra dietética

Conoce los beneficios de la fibra dietética

La fibra dietética es un elemento muy importante de una dieta saludable. Comer fibra nos da una gran cantidad de beneficios para la salud pero hay que tener en cuenta las dos caras de la moneda y considerar también que demasiada fibra también puede traernos efectos negativos al cuerpo.

Hoy por hoy no existe ninguna recomendación universal de cómo comerla.  Entonces, ¿qué hay que saber sobre la fibra? ¿Y cuáles son las desventajas de este producto tan recomendado por los dietistas? Te enseñamos las ventajas y desventajas del producto estrella en la mayoría de dietas de deportistas.

La “fibra dietética en realidad está formada por polisacáridos de plantas y ligninas que son resistentes a la digestión, pero regulan el funcionamiento del tracto gastrointestinal y el desarrollo de la microflora intestinal.semillas-de-chia-620x413

La fibra regula muchos procesos en el cuerpo para que puedas mantener la salud y la forma. Toma nota: 

  • La fibra que se encuentra en la avena, frutas, verduras y salvado ralentiza la absorción de hidratos de carbono y regula los niveles de insulina, evitando las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.
  • Alimenta las bacterias “buenas” presentes en el intestino, que producen las vitaminas.
  • Una comida rica en fibra, sacia más rápido y permite controlar el apetito excesivo.
  • La fibra acelera la eliminación de toxinas y la limpieza del cuerpo.
  • Ayuda luchar contra las enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol y previene enfermedades de los intestinos
  • Mejora el sistema digestivo, y por lo tanto mejora la apariencia de la piel, el cabello tiene mas brillo, fortalece las uñas y ayuda a mantener una silueta más delgada.

La cantidad recomendada de fibra oscila entre 20-40 g al día. No es tan difícil llegar a este numero, solo es necesario comer mas verduras, frutas, nueces, trigo o avena. Unos de los productos que lleven fibra es mango (4g), 4 higos (4g) coliflor (10g) pasta integral( 7g)semillas-de-lino-620x413

Sin embargo, la fibra no es recomendable cuando tienes las enfermedades que te mostramos a continuación: 

  • Inflamatorias del estómago, los intestinos, el páncreas.
  • Las úlceras de estómago.
  • Trastorno fisiológico causado por una deficiencia de minerales.
  • Algunas enfermedades infecciosas.

También limita la absorción de algunos minerales – calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre-, y ciertas vitaminas. Para poder comer fibra y no limitar absorción de vitaminas, es recomendable aumentar el consumo de estos minerales.

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De una manera indirecta, fibra hace que nos sintamos mejor, nuestro organismo funciona mas rápido y tenemos mas energía durante todo el día. 

Imágenes: Pinterest

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La empresa mixta Nuevo Cementerio de Castellón consigue beneficios por primera vez

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La alcaldesa, Amparo Marco, explica que los 160.000 euros de beneficio se reinvertirán en la mejora y adecuación de los dos camposantos

El consejo de administración de la empresa mixta Nuevo Cementerio de Castellón S.A. ha realizado esta semana balance de su actividad durante 2015, arrojando, por primera vez, un saldo positivo en sus cuentas, lo que se concreta en unos beneficios de 178.374.76 euros de los que 17.837,48 pasarán a reserva legal y 160.527,28 euros se reinvertirán.

La alcaldesa de Castellón, Amparo Marco, ha mostrado su satisfacción por los resultados económicos conseguidos por la empresa durante el último año y ha anunciado que los 160.000 euros se reinvertirán, íntegramente, en actuaciones de mejora del Cementerio de San José y el Cementerio Nuevo, ubicado en el Camí de L’Enramà. “Una comisión técnica será la encargada de decidir qué inversiones son prioritarias en los dos camposantos y de supervisar su ejecución” ha indicado la primera edil.

Marco también ha recordado que durante 2015 se han acometido mejoras en el cementerio de San José como la rehabilitación continuada de determinados bloques de nichos, la reparación de humedades, la corrección del asfaltado en determinados accesos a las manzanas del cementerio, la reparación de cornisas en la zona San Cristóbal o la cimentación de tramos de acera que se habían deteriorado por las inclemencias del tiempo. La actuación más destacada ha sido el tratamiento urgente del conjunto de cipreses afectados por el hongo Seiridium carfinale a los que se ha realizado una primera fase de endoterapia y se ha conseguido diezmar el hongo en prácticamente la totalidad de unidades.

En el nuevo cementerio, las actuaciones han consistido en la ampliación de unidades de enterramiento, la rehabilitación de la zona destinada a tumbas, la proyección de nuevos panteones y la habilitación de espacios verdes.

Servicios realizados

En cuanto a los servicios realizados en los dos cementerios de Castellón durante 2015, la memoria de la empresa constata un crecimiento al alza de las incineraciones aunque el número de inhumaciones sigue siendo ligeramente mayor. Así, en este periodo se han realizado 688 inhumaciones frente a 667 incineraciones, lo que supone un aumento del 16% comparado con 2014 Este año también refleja un aumento de las renovaciones de unidades de enterramiento, que han aumentado un 22%.

Valencia Noticias

¿Qué beneficios tiene practicar natación?

¿Qué beneficios tiene practicar natación?

La natación es un deporte que tiene múltiples beneficios para la salud, es apto para personad de todas las edades, su aprendizaje es sencillo y el riesgo de tener lesiones es muy bajo.

A continuación os enumeramos las ventajas de la práctica de la natación:

  • Es buena para el corazón: Es una actividad que obliga a que nos movamos continuamente en el agua. Por tanto, este movimiento aeróbico constante favorece la circulación sanguínea, sobre todo en las piernas, ya que es lo que más movemos en el agua. Además, este deporte va bien en la lucha contra los edemas y las piernas cansadas.
  • Mejora el sistema respiratorio: Esto es porque al llenar y vaciar de aire los pulmones, optimizamos su uso y conseguimos una respiración más eficiente, ya que fortalecemos los músculos encargados de ello.
  • Previene lesiones: Con la natación conseguimos fortalecer todos los músculos del cuerpo, por lo que acabamos consiguiendo una mejor postura corporal, y que estemos prevenidos contra dolores de espalda.
  • Aumenta la flexibilidad: Al nadar ejercitamos los tendones y los ligamentos.
  • Beneficia la mente: Practicar natación ayuda a aumentar la autoestima, ya que segregamos endorfinas, las cuales provocan sensación de felicidad.

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Por otro lado, cada modalidad de natación  ayuda a unas partes concretas del cuerpo. Así, el crol y la espalda ayudan a mantener el cuerpo firme, ya que cuando lo practicamos ejercitamos bíceps, tríceps, deltoides, glúteos, intercostales, abdominales y pectorales, ya que nuestros brazos trabajan en gran medida, y además, el movimiento de los pies hace que se tonifiquen cuádriceps e isquiotibiales.

Y si optamos por braza y mariposa, estaremos trabajando los pectorales, deltoides y bíceps en el tronco superior, y cuádriceps e isquiotibiales en el tronco inferior. En este caso, la potencia de nuestro movimiento está en brazos y piernas.

Como veis, todo son beneficios así que…¡Al agua!

Imágenes: nosotras.com

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Beneficios del pomelo para la salud y perder peso

Beneficios del pomelo para la salud y perder peso

De todas las frutas cítricas, el pomelo o la toronja es una variedad muy saludable con múltiples beneficios. Os invitamos en este artículo a ver algunos de los beneficios más destacados de esta fruta, mentada por muchos como una aliada a la hora de perder peso.

Aunque no es milagroso y nunca será saludable hacer ningún tipo de régimen restrictivo, sí es cierto que el pomelo propiciará un mejor proceso de adelgazamiento, ya que se ha comprobado en una serie de estudios realizados que efectivamente ayuda a perder peso, eso sí, siempre que se acompañe con una dieta acorde y con la práctica de actividad física. El pomelo demostró asimismo reducir significativamente los niveles de glucosa en sangre.

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Gracias a su aporte de ciertos nutrientes como el potasio, vitamina C y la fibra que contiene, el pomelo resulta ventajoso para el corazón y para la salud cardiovascular. Una investigación reciente encontró que una dieta rica en toronja fresca influía positivamente en los niveles de lípidos de la sangre, especialmente en los triglicéridos. El estudio también demostró que consumir unos 4.000 mg de potasio al día reducía en casi un 50 por ciento las posibilidades de muerte por enfermedad del corazón en comparación con aquellos que consumían menos.

También se le ha encontrado positiva vinculación con respecto a la prevención del ictus: según la Asociación Americana del Corazón, comer una mayor cantidad de un compuesto que se encuentra en las frutas cítricas como las naranjas o las torojas podría reducir el riesgo de ictus isquémico en las mujeres hasta en un 19 por ciento.

El pomelo es también excelente fuente de antioxidantes, lo que lo convierte no solo en un excelente aliado a la hora de prevenir la oxidación celular y de retrasar el envejecimiento, sino también en la prevención del cáncer. Finalmente, vale mencionar que el pomelo es de ayuda para la digestión en general y para mantener el tránsito intestinal normalmente, gracias a su aporte de fibra natural.

Imágenes: cdn.gq.com.mx

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