¿Cómo debemos educar a nuestro hijo para que la tecnología no le perjudique?

¿Cómo debemos educar a nuestro hijo para que la tecnología no le perjudique?

Pasamos muchas horas conectados al móvil y desconectados del mundo que nos rodea. Somos la generación que más nos “comunicamos” digitalmente y menos lo hacemos “analógicamente”.

Hablamos por el whatsapp horas y horas, escribimos textos inacabables dando y pidiendo explicaciones pero luego somos incapaces de establecer una conversación constructiva, enriquecedora y asertiva. Prestar nuestra atención en una sola cosa es una tarea muy difícil, estamos en diez sitios a la vez, y nuestros hijos también.

Todo son prisas, aprendizajes cortos y poco profundos, todo va muy rápido y todo se vuelve confuso. Estamos en todas partes menos donde tenemos que estar, que es en el aquí y ahora.

Mamá deja ya el móvil. 

A cuántos de nosotros nuestra/o hijo/a de tres años o incluso antes nos ha pedido “mama deja ya el móvil” y nos ha reclamado nuestra atención, la cual se encontraba absorta en contenidos menos interesantes que el hecho de ver jugar a nuestro/a hijo/a y observar como se divierte. Ya no digamos en divertirnos juntos sin las malditas pantallitas.

Generación 2.0 o nativos digitales

Nuestros hijos son una de las generaciones más nativas digitales por el momento.

Des de que nacen ya los papás, las mamás, los tíos…..Están filmándolos con el móvil, haciéndoles fotos…  A los papás esto de la tecnología nos ha sorprendido sin tener ni recibir mucha pedagogía y educación al respeto y nos ha enganchado de tal manera que a veces no sabemos cuándo parar.

Más adelante estos niños verán sus primeros dibujos des de la tele,  des de la tablet, el móvil, los cuales les daremos nosotros, etc….Pasarán horas con la tablet haciendo dibujos con programas diseñados con esta finalidad. Poco a poco sus vidas y las nuestras se verán a través de un móvil y muchas veces no sabremos donde poner el límite.

Como siempre el límite está dónde cada uno crea que debe ponerlo, ya que sinó llegará el día en que nuestra comunicación y nuestra relación se verá demasiado afectada y puede ser que en  un sentido negativo.

Libros, juego, papel, colores y otras cosas analógicas

Por otro lado es bueno que convivan lo analógico con lo digital, todo suma. Nuestros hijos tienen que saber convivir con los libros físicos y los digitales. Es bueno que sepan buscar información y sobretodo que aprendan, mediante nuestra ayuda, a desechar la que no les aporta nada positivo. Que aprendan a ser críticos con lo que reciben, con lo que ven y se les enseña, tanto venga del mundo físico o digital.

 

¿Cuál es nuestro papel?

El de siempre, el de educadores, guías, y fomentadores de la reflexión en cuanto a los contenidos de los mismos. También a dosificarnos a nosotros mismos con las pantallitas( por ejemplo poner unos horarios en casa) para poder estar más pendientes y al 100% de lo que sí importa, nuestra relación con los nuestros.

Si nuestros hijos nos ven constantemente con un móvil ellos acabarán de la misma manera porque es  lo que han aprendido.

Es mejor que nos vean leyendo un libro, leerlo juntos o pasar un buen rato haciendo manualidades.

El móvil en la mesa  sí o no?

Pondríamos en la mesa mientras comemos con la  familia  la agenda del trabajo, la guía telefónica, un libro, los deberes, el teléfono de casa, la tele, etc….  Entonces  por qué  ponemos un artilugio el cual está compuesto de todo esto y más.  El cual además nos resta comunicación con nuestros hijos y familia.

¿A caso pretendemos que cuando tengan catorze años nos lo expliquen todo si nunca hemos fomentado tal diálogo y comunicación? Con qué autoridad le diremos entonces que quite el móvil de la mesa o que mientras se come no se mira el móvil?

Qué podemos hacer:

  1. Fomentar la reflexión:  De contenido, apelando a los principios y valores que seguimos teniendo. La moral y la ética tienen que prevalecer siempre en el mundo digital y en el analógico
  2. Fomentar la autogestión: Del tiempo, del uso, nuestros hijos y nosotros mismos tenemos que autoregularnos el uso de las pantallas, de internet,….. Saber temporizar el uso del móvil, que no se haga “amo y señor” de todo nuestro tiempo!
  3.  Fomentar la comunicación: Enseñar que la comunicación es prioritaria y que cuando nos comunicamos con el otro, mirándolo a los ojos, abrazándolo, etc…nos sentimos humanos, cercanos parte de una tribu!
  4. Trabajar la responsabilidad: De lo que decimos, opinamos, lanzamos a las redes, de lo que dejamos cuando nos pasamos tantas horas “conectados” al mundo digital y desconectados del mundo más circundante.
  5. Enseñar la espera y el saber  esperar: Hoy en día lo queremos todo y ya. Eso nos hace impertinentes, impacientes y muy exigentes, pero nada compasivos, no empatizamos mi tiempo es más importante que el tuyo!
  6. Enseñar la funcionalidad que tiene la frustración: Nos hace más resistentes, si un niño no sabe qué es la frustración no sabrá asimilar un “no”, la “no aceptación”
  7. Saber vivir sin tantos estímulos: Es muy importante estar sin estímulos, dejar descansar nuestra mente,  no inputs!!!
  8. Rebajar nuestro nivel de dispersión y fijar nuestra atención! Hacer una cosa y bien, no querer  estar en todas partes y en cambio no estar  ninguna del todo bien.

Elisabeth Rusiñol Mirapeix

Psicóloga psicoterapeuta y coach

 

 

 

 

 

 

 

 

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Nosotras

Estas son las 10 cosas que debemos aprender de nuestra madre

Si eres una persona criada por una madre soltera, o simplemente esta mujer te ha brindado a ti y a tu familia todo el apoyo que necesitaron, entonces no dejes de leer el aprendizaje que ella ha dejado aquí para ti.  

1. Se aprende el valor de la independencia

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No necesitas una pareja ni mascota, ni un auto ni una consola a tu lado para acompañarte durante la vida. Aprendes que puedes vivir una vida plena y feliz sin la necesidad de nada ni nadie. Que puedes construir un hogar, ser responsable de las labores diarias y a su vez tener una carrera profesional próspera. Aprendes a ser feliz mientras eres independiente.

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Bocalista

Puig: ‘Debemos acompasar los tiempos y la voluntad política a la realidad económica para la financiación de los municipios turísticos’

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Ha insistido en que desde el Consell son “partidarios de la autonomía local y de una alianza entre los ayuntamientos y la Generalitat”

El President de la Generalitat, Ximo Puig, ha señalado que es necesario “acompasar los tiempos y la voluntad política a la realidad económica” a la hora de establecer un nuevo modelo de financiación para los municipios turísticos. Así lo ha afirmado en su visita a Cullera, donde ha presenciado una mascletà y se ha reunido con el alcalde de la localidad, Jordi Mayor.

Allí ha reiterado que el compromiso de la Generalitat con Cullera es “total”, dado que “se trata de una ciudad fundamental para nuestro proyecto de Comunidad”. Por este motivo, ha indicado, el objetivo del gobierno autonómico es “establecer una alianza fuerte y potente con esta ciudad”.

El jefe del Ejecutivo valenciano ha hecho hincapié en la necesidad de elaborar una nueva ley de Turismo, al tiempo que ha insistido en que desde el Consell son “partidarios de la autonomía local y de una alianza entre los ayuntamientos y la Generalitat”. No obstante, ha destacado la necesidad de resolver el “problema” de la infrafinanciación de la Comunitat Valenciana “porque si no va a ser imposible”. “Nosotros, en estos momentos, no podemos ni atender aquello que es competencia directa de la Generalitat porque no tenemos suficientes recursos”, ha sentenciado.

Finalmente, Puig se ha mostrado satisfecho con los datos del paro registrados en el mes de marzo, que ha bajado en la Comunitat Valenciana en 7.637 personas “gracias, de manera muy especial, al sector del turismo”.

Valencia Noticias

Azúcar o grasa: ¿Qué debemos limitar en la dieta?

Azúcar o grasa: ¿Qué debemos limitar en la dieta?

Cuando hablamos de dieta, normalmente nos referimos a ‘menos’, pero, ¿debemos reducir la cantidad o la calidad? Lo común es mirar con lupa nuestra alimentación y decidir que va a ser baja en carbohidratos y en grasas ya que hemos comprobado que para tener cuerpo delgado, estar en forma y tener buena salud, hay que bajar el azúcar o la grasa. Te contamos los pros y los contras de la dieta baja en carbohidratos y la dieta baja en azúcares:

Dieta baja en carbohidratos:

Los hidratos de carbono deben ser la principal fuente de energía, pero no los de la forma de azúcar refinado. Una dieta baja en carbohidratos reduce mas eficazmente el nivel de triglicéridos –que contribuyen a las enfermedades del corazón- pero por otro lado aumenta el colesterol HDL –que protege contra estas enfermedades-.

Las personas que reducen carbohidratos, adelgazan más rápido que aquellos que reducen la cantidad de grasa en la dieta. Los azúcares proporcionan saque de energía rápida, pero también más rápido nos sentiremos con hambre.

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Si haces ejercicio sabes que sin carbohidratos no entrenaras mucho. No te puedes hacer más fuerte sin tener fuerza para entrenar. Por otro lado,el que está una semana siguiendo una dieta rica en azúcares supera los 30 km 10% más rápido que el resto.

Dieta baja en grasas:

Según algunas recomendaciones, todas deberíamos tener una dieta baja en grasas. El problema no es la cantidad, sino la calidad. Las grasas buenas –por ejemplo.. El Omega-3 y -6- proporcionan vitaminas y antioxidantes beneficiosos para la salud.

Un gramo de grasa aporta 9 calorías, lo cual es más del doble que 1 gramo de hidratos de carbono. Por lo tanto, teóricamente es más fácil deshacerse de la grasa del cuerpo, reduciendo la grasa. Pero se demostró que las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos y no limitan grasas, adelgazaron más rápido.espaguetis_de_verduras_7480_620x413

Parece que la dieta de carbohidratos y baja en grasas está hecha para las que van a gimnasio.Pero depende, porque si meriendas carbohidratos antes del entrenamiento, disminuye la quema de grasa. Entonces si vas a hacer 50 min de fitness mejor no comas mucho.

En definitiva creemos que lo mejor es seguir una dieta baja en carbohidratos, ya que no siempre entrenas tan fuerte para quemar esos carbohidratos. Las grasas no se puede renunciar porque no son sólo una fuente de energía, sino también nuestro aliado en la lucha por el cuerpo sano y cada célula se benefician de ellos.

Imágenes: Pinterest

 

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Nosotras

‘POR LA CORRUPCIÓN K, NO DEBEMOS PERDER LA OBJETIVIDAD DE QUIÉN NO ESTÁ GOBERNANDO’

anibal fernandez jose bello alex freyre

TEXTO DE NOVIMIR

Un canto a la obviedad, los teoricos deberian salir mas a la calle, esa calle donde el kirchnerismo se jactaba de ser, de estar representada, esa misma calle fue la que le dio la espalda y esa decision se tomo no por el partido judicial como definen a una justicia imperfecta y ciertamente corrupta, si no por la inseguridad, la altisima corrupcion que llego a todos los niveles posibles, la falta de oportunidades de negocios, la desidia de los funcionarios ejerciendo sus funciones, declarando su incompentencia (recordemos a A Fernandez hablando de sensacion de inseguridad, mientras mataban docentes en el conurbano bonaerense) a primera hora de la mañana, como dejando establecido que esto era lo que teniamos, que la monarquia reinante estaba para atender otro tipo de problemas, por ejemplo sus negocios privados, que iban desde los hoteles hasta el trafico indiscriminado de efedrina, y el saqueo diario al estado por medio del festival de subsidios.

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Defender a este gobierno, es defender lo mediocre, lo feo, lo corrupto, es dejar por sentado que el esfuerzo no te lleva a ningun lado, mas si las relaciones y la obsecuencia con el poder politico, un poder politico que nunca estuvo a la altura de las circunstancias, ni tuvo la capacidad de reunir recursos humanos idoneos para recibir a un pais con la potencialidad de oportunidades reales que le dio la macroeconomia y el contexto economico global.

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Respecto al Pro y su bandita de globeros no voy a hablar, por que se que son mas de lo mismo, Macri es mas de lo mismo, la unica diferencia real es que sabe que determinadas actitudes personalistas y autoritarias no puede tomar, por eso habla de trabajo en equipo y del valor de la verdad, para despegarse de lo mas rancio que tuvo la administracion anterior, pero seamos claros y sinceros con nosotros, sobre todo para no defraudarnos una vez mas, no debemos perder la objetividad de quien nos esta gobernando.

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Negocios va a generar como todo el mundo, o por que se piensan que estos personajes se matan para llegar al poder, no es precisamente para llegar a pobreza cero, si para generar un clima de negocios ameno y con garantias para una clase que historicamente siempre se ha manejado de la misma forma, invertir con determinadas garantias de que su retorno de capital va a ser recuperado en el menor tiempo posible a las mayores tasas de ganancia que pueda brindar el mercado.

MIRA MI CHARLA CON MAURICIO CORBALAN SOBRE EL TURNER PRIZE 2015. IMPERDIBLE!


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