20 increíbles maneras de traficar drogas a través de la frontera

Cuando se trata de sustancias ilegales, algunas personas hacen hasta lo impensable para hacer que éstas se trafiquen en las fronteras sin ser detectadas por los cuerpos policiales antidrogas. Algunas de las ideas para que el narcotráfico sea exitoso rayan en la genialidad o incluso, en la locura. Todo depende del ojo de quien lo mire. Chequea estas 20 increíbles maneras de traficar drogas a través de la frontera.

1. Barra de Chocolatedrogas 1

Esta podría ser una de las delicateses más deseadas del mundo de la droga. Absolutamente todos quieren tener en sus manos un trozo de chocolate relleno de cocaína. 

2. Melón drogas 2

Estos ingeniosos contrabandistas intentaron pasar oxicodona a una cárcel de alta seguridad usando un melón, reemplazando sus semillas por tabletas de dicha droga. La estrategia no resultó como lo planeado. Los guardias revisaron el melón cortándolo a la mitad, consiguiendo esta jugosa recompensa. 

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Bocalista

Duterte acusa a 35 altos cargos locales de estar involucrados en asuntos de drogas

El presidente electo de Filipinas, Rodrigo Duterte, ha acusado a 35 altos cargos locales de estar involucrados en asuntos de drogas, tal y como ha informado el diario ‘Phil Star’, aunque no ha confirmado si serán detenidos o cómo actuará contra ellos en medio de la cruzada personal contra el narcotráfico que ha sido la piedra angular de su campaña.
LA VOZ LIBRE

Demi Lovato, su pasado de drogas y excesos

En una entrevista para el portal refinery29.com, la cantante Demi Lovato habló sobre su pasado de excesos, su relación con sus padres, sus diferencias con Taylor Swift y el futuro de su carrera. Durante la entrevista confesó que durante sus años de adicciones no podía pasar una hora sin tomar cocaína. Y que si sus padres le decían algo o la quería controlar, ella les gritaba que pagaba sus cuentas. “Antes de estar sobria, yo era una de esas personas a las que no le importaba nada y, además, usaba eso como excusa para hacer lo que quería. Era una pesadilla […]

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Playboy

Barbie Vélez denunció a Fede Bal de ser “violento, por consumo de alcohol y drogas”

Presentada ante la comisaría de la Familia y la Mujer de Tigre, la denuncia viene a confirmar las especulaciones de maltrato del hijo de Carmen Barbieri sobre la hija de Nazarena Vélez. LEE EL TEXTO COMPLETO
Clarin.com – Fama

Cuatro jóvenes, ingresados por una intoxicación por drogas en Rosario, tras la polémica de Buenos Aires

El secretario de Salud de la municipalidad argentina de Rosario, Leonardo Caruana, ha confirmado que cuatro jóvenes –tres hombres y una mujer, de entre 20 y 27 años– han ingresado en el hospital de emergencias Clemente Álvarez por una intoxicación debido al consumo de estupefacientes durante una fiesta de electrónica que tuvo lugar en el Salón Metropolitano.
LA VOZ LIBRE

Vanity, exnovia de Prince, murió meses antes que el artista tras una larga enfermedad causada por las drogas


Vanity, una de las parejas más sonadas de Prince, también murió hace unos meses debido a sus excesos con las drogas durante los años 80.

Vanity, exnovia de Prince, murió meses antes que el artista tras una larga enfermedad causada por las drogas
Bekia

Desmantelado un laboratorio clandestino que producía drogas sintéticas no fiscalizadas o legal highs en Alicante

Valencia Noticias | Redacción.- Agentes de la Policía Nacional han desmantelado en Alicante un laboratorio clandestino que producía drogas sintéticas no fiscalizadas. En la operación han sido arrestadas cinco personas (originarias de Lituania, Letonia y Ucrania) relacionadas con el diseño y elaboración de sustancias no clasificadas como ilegales pero adulteradas con otras sintéticas de efectos análogos a drogas fiscalizadas. Cuando los detenidos comprobaban la inclusión de las sustancias que elaboraban en las listas de fiscalización, las retocaban con otras parecidas pero “alegales”, hasta que de nuevo eran detectadas y clasificadas como ilícitas. Las vendían utilizando como reclamo que no se podían detectar en los controles policiales.

La investigación comenzó el pasado mes de enero cuando los agentes pudieron comprobar la existencia de un laboratorio clandestino destinado a la elaboración de drogas sintéticas que luego serían distribuidas en lugares de ocio nocturno.  Al parecer, había sido instalado en un chalet situado en una lujosa urbanización de la localidad de Altea, en Alicante, desde donde sus dos moradores (de origen lituano y letonio) se desplazaban en un vehículo todoterreno adoptando fuertes medidas de seguridad.

14.678 sobres preparados para su distribución

Al parecer, había sido instalado en un chalet situado en una lujosa urbanización de la localidad de Altea.
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Al parecer, había sido instalado en un chalet situado en una lujosa urbanización de la localidad de Altea.

Los investigadores iniciaron las primeras pesquisas, entre ellas vigilancias, en las que pudieron comprobar que los investigados abandonaban periódicamente la vivienda a primeras horas de la mañana para recoger a otros compatriotas, y trasladarse después a una nave localizada en un polígono industrial de otra localidad alicantina. Al detectar que una empresa de paquetería recogía cinco cajas en esta nave con destino a Reino Unido, los agentes solicitaron su control en la Aduana a la Agencia Nacional del Crimen (NCA) de aquel país. Poco después, las autoridades británicas constataron que se trataba de bolsas de cannabinoides sintéticos, no clasificados como sustancias estupefacientes.

Ante la sospecha de que dichos productos, de comercio legal, pudieran estar siendo adulterados con sustancias sintéticas nocivas para conseguir efectos análogos a las drogas fiscalizadas, los agentes decidieron registrar tanto la nave donde operaban como el chalet donde residían. En dichos registro intervinieron diverso material para la elaboración de la droga y productos químicos junto a 14.678 sobres de cannabinoides sintéticos preparados para su distribución tanto en España como en Reino Unido, por lo que se procedió a la detención de los cinco individuos por un delito contra la salud pública. Además, los investigadores pudieron comprobar que en el laboratorio clandestino manipulaban las sustancias obviando cualquier medida de higiene durante su proceso.

Tenían la droga preparada para ser distribuida en establecimientos denominados Grow Shops como si se tratase de una venta legal, utilizando como reclamo que no se podía detectar en los controles policiales.

Rave drugs o legal highs

Los laboratorios clandestinos que producen estas drogas sintéticas conocidas como rave drugs o legal highs, comprueban la inclusión de las sustancias que elaboran en las listas de fiscalización, las retocan con otras parecidas pero alegales, hasta que una vez más son detectadas y clasificadas como ilícitas, comenzando el proceso de nuevo.

En este caso, los detenidos utilizaban una sustancia análoga a la metanfetamina y otra droga psicoactiva clasificada como alucinógena. Su efecto tóxico es más fuete que el de la marihuana o la cocaína.

En la operación han intervenido el GRECO Levante (Brigada Central de Crimen Organizado de la UDYCO CENTRAL), la Brigada Local de Policía Judicial de la Comisaría Local de Benidorm, con la colaboración del NCA británico (Agencia Nacional del Crimen).

Valencia Noticias

Extraditados a los EE.UU dos detenidos por la Guardia Civil implicados en tráfico de drogas y venta de misiles tierra-aire

Los ciudadanos indios D.S y S.K, detenidos por la Guardia Civil en Barcelona en el año 2014 junto a otros dos paquistaníes por su pertenencia a una organización criminal dedicada al tráfico de drogas, armas y al blanqueo de capitales, han sido extraditados a los EEUU desde el Aeropuerto “Adolfo Suárez” de Madrid.

Las cuatro personas detenidas, a las que la Fiscalía de Nueva York les imputa delitos de conspiración para distribuir narcóticos, financiación de organizaciones terroristas y tráfico ilícito de armas, con penas de  hasta 30 años de prisión, habían establecido en Barcelona su base de operaciones desde la que mantenían los contactos con otras organizaciones criminales.

Operación Yoga

La Guardia Civil detuvo en Barcelona, en el mes de  junio del año 2014, a cuatro personas (2 paquistaníes y 2 indios) cuya actividad criminal era el tráfico de drogas, blanqueo de capitales y tráfico armas, ofreciendo a grupos paramilitares o violentos misiles IGLAS tierra-aire de fabricación rusa.

Las investigaciones en España, llevadas a cabo por el Grupo de Blanqueo de Capitales de la Unidad Central Operativa de la Guardia Civil, se iniciaron tras tener conocimiento de una operación internacional contra esta organización que estaría realizando la Oficina de Operaciones Especiales de la DEA en varios países de Europa, América y Oriente Medio.

Con la información recabada, vigilancias, seguimientos y otras técnicas de investigación,  los agentes de la UCO localizaron en Barcelona a los cabecillas de la red, que fueron sometidos a un permanente control, determinando  que todos los contactos con responsables de otras organizaciones criminales interesadas en adquisición de estupefacientes o armas se llevaban a cabo en la ciudad condal.

En dicha investigación también se averiguó que la organización disponía de armas de guerra sofisticadas, entre ellas misiles IGLAS tierra-aire de fabricación rusa, que ofrecían a grupos paramilitares comprometiéndose a entregarlos de manera inmediata en el país de destino que se acordara.

Ante la gravedad de los hechos investigados, peligrosidad de los miembros de la organización y ante las sospechas de que algunas de las sofisticadas armas que ofertaban pudieran caer en manos de algún grupo terrorista, se procedió a la detención de las cuatro personas y su posterior puesta a disposición de la Audiencia Nacional para su extradición.

Valencia Noticias

Moria quedó absuelta por las drogas, pero no puede salir de Paraguay

El juez que atendía la causa por tenencia de estupefacientes ordenó su libertad tras constatarse que era adicta. Ofreció una fianza de 210 mil dólares y un inmueble para quedar libre. Sin embargo, sigue detenida porque todavía no se resolvió la otra causa, la de las joyas robadas. Pasaría Navidad en Asunción, aunque le concederían la prisión domiciliaria.
Clarin.com – Fama

2.328 conductores han sido detectados al volante habiendo consumido alcohol o drogas

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En una semana, 2.328 conductores han sido denunciados por los agentes de la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil por conducir  habiendo consumido alcohol o drogas. De ellos, 570 por dar positivo a drogas y 1.758 por alcohol. En total se han realizado 154.474 pruebas.

Estos datos se enmarcan dentro de la campaña que la Dirección General de Tráfico puso en marcha entre el 14 y el 20 de diciembre y cuyo objetivo es  poner fuera de la red viaria a aquellos conductores que habían  bebido o consumido droga.

Durante una semana los agentes de la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil han realizado 1.679 pruebas de detección de drogas a conductores que  presentaban algún síntoma de haber ingerido alguna sustancia, habían cometido alguna infracción o que se habían visto implicados en un accidente.

De los 1.679 conductores sometidos al test salival para comprobar la presencia en el organismo de drogas, 570 resultaron positivas, es decir el 34% del total. Del total de positivos, a 564 conductores se les ha abierto expediente sancionador por vía administrativa y otros 6 fueron puestos a disposición judicial al presentar signos evidentes de conducir bajo la influencia de las drogas tras haberse visto implicado en un accidente y otro por negarse a someterse a la prueba de drogas.

Como viene siendo habitual, entre las drogas más consumidas están el cannabis (428 casos),  la cocaína (161 casos) y las anfetaminas (46 casos).

La relación entre este tipo de sustancias y conducción se refleja también en que más de la mitad de los conductores que fueron sometidos al test salival por cometer una infracción (96), dieron positivo a drogas (53).  La relajación, la menor concentración, la percepción alterada o la movilidad limitada son algunos de los efectos que las drogas provocan en la conducción.

Las pruebas salivares para la detección de la presencia de drogas en los conductores se están incrementando progresivamente con la idea de llegar a generalizarse como las que se hacen para la detección del alcohol.

Este incremento progresivo de los controles de drogas entre los conductores es consecuencia del alto porcentaje de conductores que conducen con presencia de drogas y alcohol al volante. En el último informe DRUID´13, el 12% de los conductores elegidos al azar dieron positivo en alcohol y drogas por encima de los límites legales.

CONTROLES DE ALCOHOL

En lo referente al alcohol, en la campaña realizada durante la última semana, se han realizado 152.795 pruebas de control de alcoholemia y 1.758 conductores dieron positivo, de ellos, 1.544 detectados en controles preventivos, 73 tras haber cometido una infracción, otros 122 por estar implicado en un accidente y 19 más por presentar síntomas evidentes de ingesta de alcohol.

Cabe destacar que más de la mitad de los conductores a los que se les realizó la prueba de alcohol por síntomas dio positivo (32 pruebas realizadas y 19 positivos).

De los 1.758 conductores que dieron positivo, a 1.480 se les ha abierto expediente sancionador por vía administrativa, mientras que a los 278 restantes se les han instruido diligencias para su posterior traslado a la autoridad judicial por superar la tasa de 0,60 mg/l en aire espirado. Además, contra 16 conductores se han abierto diligencias y han sido puestos a disposición judicial por negarse a realizar las pruebas de alcoholemia.

 

UN AÑO DE TOLERANCIA CERO EN LA NUEVA LEY

La apuesta de la DGT por erradicar a los conductores que se ponen al volante tras haber ingerido algún tipo de sustancia psicoactiva es lo que ha llevado a este Organismo a incrementar las sanciones y poner en el punto de mira a los reincidentes en la Ley de Seguridad Vial.

 

  • Vía administrativa: La Ley de Seguridad fija las tasas máximas de alcohol permitidas para los conductores. Así como la prohibición de conducir con presencia de drogas en el organismo.

 

Tasas máximas del alcohol permitidas para conducir

 

 

CONDUCTORES

 

LÍMITE EN SANGRE

 

LÍMITE EN AIRE ESPIRADO

 

(1) GENERAL

 

0’5 gr./l

 

0’25 mg/l

 

(2) PROFESIONALES

 

0’3 gr./l

 

0’15 mg/l

 

(3) NOVELES

 

0’3 gr./l

 

0’15 mg/l

 

Sanciones

 

TASA SANCIÓN
 

 

 

ALCOHOL

 

Entre 0,25mg/l y hasta 0,50mg/l

 

 

500 euros y 4 puntos

 

Más de 0,50 mg/l

 

1.000 euros y 6 puntos

  Reincidentes 1.000 euros y 4 o 6 puntos (dependiendo de la tasa dada)

 

 

SANCIÓN
DROGAS  

Conducir con presencia de drogas en el organismo

 

1.000 euros y 6 puntos

 

  • Vía Penal: El capítulo IV del Código Penal tipifica los delitos contra la seguridad del tráfico y establece las siguientes penas para conducir con exceso de alcohol o bajo la influencia de drogas.

 

DELITO PENAS
 

 

ALCOHOL

Tasas superiores a:

– 0.60 mg/l en aire.

– 1,2 gr/l en sangre.

 

Prisión de tres a seis meses o  multa de seis a doce meses o trabajos en beneficio de la comunidad de 30  a 90 días, y privación del derecho a conducir de uno hasta cuatro años.
Negativa a someterse a las pruebas. Prisión de seis meses a un año y privación del derecho a conducir de uno a cuatro años

 

DELITO PENAS
 

 

DROGAS

Conducir bajo la influencia de drogas tóxicas, estupefacientes o sustancias psicotrópicas

 

Prisión de tres a seis meses o  multa de seis a doce meses o trabajos en beneficio de la comunidad de 30  a 90 días, y privación del derecho a conducir de uno hasta cuatro años.
Negativa a someterse a las pruebas Prisión de seis meses a un año y privación del derecho a conducir de uno a cuatro años

  

COLABORACIÓN DE POLICÍAS AUTONÓMICAS Y  LOCALES

Como viene siendo habitual en las campañas que lleva a cabo la DGT, la colaboración de las policías locales y autonómicas ha sido muy importante, ya que los controles de alcohol y drogas se han realizado tanto en vías interurbanas como en urbanas. Los datos de estas policías todavía se están procesando y habrá que sumarlas a  las presentadas en esta nota

Pese a que la campaña ha finalizado, los agentes de Tráfico de la Guardia Civil continuarán realizando controles de alcohol y drogas a los conductores  a cualquier hora del día y en cualquier carretera con el objetivo de disuadirlos de conducir.

 

Valencia Noticias

“Sigo buscando a la prostitución y a las drogas”: Alejandro Calva

En la secundaria le hacían bullying por amanerado. En la prepa vendía mariscos a domicilio. Este 2015 cumplió 47 años y a su vez, celebra 30 años de carrera artística. Por Elizabeth Santana @ElixMorgana Fotos de Víctor González Has dicho que The Hole fue otra forma de abordar la masculinidad. Los seres humanos somos complejos. Lo que está determinado como masculino y femenino se toca en las orillas y se mezcla en sus fronteras. El público que asistió a The Hole era mixto, naturalmente tengo más pegue con las mujeres, aunque éste personaje agarraba parejo. A la mejor a ti […]

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La Policía Nacional detiene a 22 personas en una operación contra el menudeo de drogas en Alicante

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Agentes de la Policía Nacional han detenido a 22 personas en una operación contra el menudeo de drogas en Alicante. Incautados más de medio kilo de cocaína, 330 gramos de marihuana en cogollos, 12 gramos de heroína y casi 13.000 euros. En los registros domiciliarios los agentes ha hallado también un revólver y una pistola, munición y una defensa extensible.

La operación comenzó hace más de un año, cuando los agentes tuvieron conocimiento que en la Partida de Torregrosa había asentado un grupo criminal dedicado a la venta de droga al menudeo y a mediana escala, principalmente cocaína y heroína.

El dispositivo se estableció en torno a dos hermanos gemelos, descubriendo los agentes que estos utilizaban dos domicilios ajenos para guardar grandes cantidades de sustancia estupefaciente, en connivencia con sus moradores. Sin embargo, el dinero obtenido de la venta ilícita lo escondían en sus propios domicilios.

Finalmente, los agentes detuvieron a 22 personas y realizaron cinco registros domiciliarios, tres en Villafranqueza, uno en San Vicente del Raspeig y uno en Alicante, donde incautaron más de medio kilo de cocaína, 330 gramos de marihuana en cogollos, 12 gramos de heroína, 16 gramos de hachís y casi 13.000 euros. También encontraron un revólver y una pistola marca Gamo, 25 cartuchos 9mm parabellum, una defensa extensible, dos bicicletas de montañas de alta gama y una báscula de precisión.

Los detenidos tomaban grandes medidas de seguridad para evitar ser detectados, así como protegían los domicilios utilizados para la venta y ocultación de estupefacientes con puertas acorazadas para impedir la entrada de la policía en caso de ser descubiertos.

El grupo delincuencial desarticulado operaba bajo los patrones de una jerarquía claramente diferenciada con reparto de diferentes funciones entre sus integrantes.

Los detenidos fueron puestos a disposición judicial tras prestar declaración en dependencias policiales, decretándose el ingreso en prisión de dos de ellos, siendo estos los considerados como los jefes operativos que dirigían el tráfico de estupefacientes.

La operación ha sido desarrollada por agentes de la Comisaría de Distrito Norte de Alicante.

Valencia Noticias

Chemsex: Lo que pasa cuando mezclas sexo con drogas

Chemsex: Lo que pasa cuando mezclas sexo con drogas

Para nadie es un secreto que el sexo es una de las cosas de las que podemos disfrutar en nuestra vida cotidiana y en nuestro día a día, pudiendo innovar en lo que a posturas y lugares se refiere para no caer en una rutina sexual, pudiendo incluso llevar a cabo diferentes tipos de prácticas sexuales, solo aptas para los más atrevidos. Sin embargo, hay algunas prácticas sexuales que pueden resultar verdaderamente peligrosas, como es el caso del llamado Chemsex.

Esta práctica, que ha comenzado en diferentes partes del mundo hace tan solo algún tiempo, consiste en que varios hombres mantienen relaciones sexuales bajo los efectos de todo tipo de drogas como pueden llegar a ser las metanfetaminas, el GHB o éxtasis líquidos y demás drogas sintéticas, lo que provoca en estos hombres un estado total de desinhibición que les ayuda a dejar a un lado todo tipo de reparo para poder mantener relaciones sexuales con cualquier persona.

anfetaminas

A pesar de que poder desinhibirse puede llamar verdaderamente la atención, lo cierto es que se trata de una de las prácticas sexuales más peligrosas ya que las drogas sintéticas pueden ser muy potentes y causar efectos que pueden llegar, en algunos casos, a la muerte.

Y es que además del propio peligro que tiene el hecho de consumir este tipo de drogas, sobre todo cuando se mezclan con alcohol en un contexto de fiesta y desenfreno, hay que sumar el peligro de estar completamente desinhibidos y sentirse completamente libres para hacer de todo, ya que por lo general esta sensación de plena libertad les lleva a no utilizar las precauciones necesarias y por lo tanto, a estar expuestos a todo tipo de enfermedades de transmisión sexual.

Imágenes: blogspot/

 

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Nosotras

Ecuatoriano Byron Moreno detenido por tráfico de Drogas 6Kg Heroina

www.planetamarillo.com Byron Moreno fue detenido en EE.UU. con heroína adherida en su ropa interior. El ex árbitro y actual comentarista deportivo de fútbol Byron Moreno fue detenido en EE.UU con 6 kilos de heroína adherida en su ropa interior, según información proporcionada por …autoridades de inmigración al noticiero de Ecuavisa. En septiembre de 1999, Moreno fue suspendido por veinte partidos e investigado por las Autoridades de Fútbol Ecuatorianas y la FIFA, después de su actuación en el partido entre Liga Deportiva Universitaria de Quito y Barcelona Sporting Club de Guayaquíl. También fue culpado por gran parte de la comunidad italiana, de la eliminación del equipo de la Copa Mundial de Fútbol del 2002, y un número de italianos, el más notable Totti y el entrenador Giovanni Trapattoni, reclamaron una conspiración para eliminar a Italia de la competición.

www.esvime.es.tl-Con todo respeto, un homenaje a su trayectoria. Felicitaciones y siga adelante

Juicio a dos modelos argentinas y representante por tráfico drogas

Barcelona (España), 2 abr (EFE).-La Audiencia de Barcelona juzga a partir de hoy a dos modelos argentinas, Jéssica Adriana Almada y María Belén Téllez, ya su representante, Alejandro Jorge Panno, acusados de un delito contra la salud pública por introducir, presuntamente, 15.820 gramos de cocaína en España. La Fiscalía pide una condena de once años de prisión para los tres detenidos, que permanecen en prisión preventiva desde el momento de su detención en octubre de 2006. Los tres ciudadanos argentinos, que llegaron al aeropuerto de El Prat (Barcelona) en un vuelo procedente de Buenos Aires, fueron intervenidos por agentes de la Guardia Civil, quienes, en un control de su equipaje, encontraron que cuatro de las seis maletas, facturadas a nombre de María Belén Téllez, tenían un doble fondo que escondía quince kilos de cocaína. Según el escrito de la acusación, Jessica Adriana Almada y María Belén Téllez, que tenían 19 y 21 años al ser detenidas, se habrían puesto de acuerdo con su representante con el fin de transportar la droga desde Argentina hasta España y así “obtener y compartir un sustancioso provecho económico. EFE TV -Madrid- 11:00 GMT. Palabras clave: efetv-nacional-juicio-modelos-argentinas-representante-trafico-drogas-barcelona.
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Barcelona (España), 2 abr (EFE).- La Audiencia de Barcelona decretó hoy la libertad provisional de las dos modelos argentinas acusadas de narcotráfico, Belén Téllez y Jessica Adriana Almada, que llevaban un año y medio en prisión provisional. En su auto, la juez señala que se debe dilatar “lo menos posible” la prisión provisional de las inculpadas vistos “los hechos de los autos, el tiempo que han estado privadas de libertad y la pena que les pudiera corresponder” en caso de ser condenadas. Alejandro Jorge Panno, representante de las dos modelos argentinas y acusado como ellas de narcotráfico, declaró hoy que fue víctima de una trampa y que la única culpa que tienen las chicas es haberle acompañado en el viaje. Panno ignoraba que había droga en las cuatro maletas donde se halló la sustancia y que él llevaba, ya que, según ha dicho, se las había entregado un socio en Argentina ya llenas con ropa y artículos para hacer las sesiones de fotografía en España y que debía devolver al cabo de treinta días. Téllez ha recordado que la primera vez que vio las maletas de Panno fue en el aeropuerto de Buenos Aires, antes de tomar el vuelo, y que no tuvo “ni un contacto” con ese equipaje; en los mismos términos se ha expresado la otra modelo, que también llevaba su propia maleta. No obstante, la fiscal considera que los tres acusados, que permanecen en prisión preventiva desde su detención en 2006, sabían de la existencia de esa sustancia que transportaban y por ello pide 11 años de

PROGRESO DE CULTURISTA AMATEUR SIN DROGAS culturismo natural / NATURAL BODYBUILDER AMATEUR

este es el video de como cambie en 1 año y medio, pase de 105 kilogramos en noviembre del 2007 a pesar casi 80 kilos para los primeros meses del año siguiente, y luego hasta ahora he estado tratando de ganar un poco de peso en masa muscular. actualmente ( julio del 09 ) peso 90 kilogramos, me he pasado un poco de mi peso ideal, por falta de compromiso con mi entrenamiento: MI DIETA: no mas de 200 gr de carbohidratos por dia aproximadamente 160 a 200 gr de proteinas diarias el 20% en grasas saturadas + de 3 litros de agua PARA MAYOR PERDIDA DE PESO NO MAS DE 120 GR POR DIA O UNA DESCARGA DE 5 DIAS CON 0% DE CARBOHIDRATOS. (no hacer ninguna de estas dietas sin consultar a su médico o con el seguimiento de algún nutricionista) MI ENTRENAMIENTO: 4 veces por semana viernes: hombros- abdos martes: espalda-biceps MIERCOLES DESCANSO jueves: pierna- abdos viernes: pecho-triceps agradesco a mis entrenadores, Marina Esteche y Paulo Arrua, del PM fitness que me apoyaron y guiaron durante mi proceso con ENTRENAMIENTO Y DIETA un saludo grande y este video tambien va dedicado a ellos. DATOS SOBRE ALIMENTACION: www.taringa.net COMIDA POST ENTRENAMIENTO: www.taringa.net
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