Cuidados de la piel: trucos para sobrellevar mejor el frío

Cuidados de la piel: trucos para sobrellevar mejor el frío

Ya en invierno, las bajas temperatura y la humedad del ambiente, la calefacción y otros factores ambientales, tanto de exterior como de interior, pueden perjudicar la piel, entre otras cosas, en esta ocasión, os contamos algunos consejos o trucos para sobrellevar mejor el frío y este época del año.

Una premisa es, al igual que en verano, la hidratación, el agua que se beba, suficiente y abundante. El aire propio del invierno, el viento y la calefacción en los ambientes, hace que la piel se reseque y el cutis se presente deslucido, de aquí que sea importante beber abundante agua y bebidas naturales para rehidratarse y combatir la sequedad y tirantez en el cutis.

No olvidéis tampoco consumir abundante fruta fresca y verduras, así como otros alimentos ricos naturalmente en agua como el yogur son alimentos que no pueden faltar. Pero así también, y ya desde un punto de vista externo, la recomendación es el uso de lociones o cremas hidratantes y/o humectantes que ayudarán desde fuera a mejorar el estado de la piel protegiéndola y humectándola.

bebe agua final

Otro punto a tener en cuenta es la ropa: con el frío será crucial abrigarse como corresponde, pero siempre dejando respirar al cuerpo. Para esta estación, los sweaters de lana, de todos colores y formas, son las grandes estrellas, eso sí, siempre con ropa de algodón por debajo, ya que es un tela más transpirable y que ayudará a mantener la piel más hidratada y aireada.

Para contrarrestar los efectos de los ambientes calefaccionados, una buena opción es recurrir a un humidificador o a vapor que combata la sequedad que el exceso de calor genera en los ambientes internos y ayude así a mantener la humectación natural del cutis y piel.

Otro hábito que, aunque reconfortante y relajante, puede ir en contra de la piel son las duchas prolongados con agua muy caliente. Las temperaturas demasiado elevadas pueden romper las barreras de los lípidos y resultar en una pérdida de hidratación. Lo mejor será entonces hacer duchas más breves y con una temperatura más templada, más bien tibia o apenas caliente.

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Cómo proteger a un bebé del frío

Cómo proteger a un bebé del frío

La bajada de temperaturas nos recuerda que el invierno que es la estación del año donde pasamos más frío, por lo que tener un bebé y salir con él a la calle puede ser una verdadera odisea. Aunque quedarse siempre en casa no es la mejor solución, Nosotras os daremos unos consejos para que podáis pasear con vuestros bebés cuando haga frío, y lo mejor, que aprendáis a protegerlos, principalmente si sois madres primerizas.

  • Lo primero es proteger al bebé del sobrecalentamiento. Es un error abrigarles en exceso, al igual que el abrigo no sea suficiente. También hay que saber que el frío no es el principal enemigo, sino que la temperatura cambie de manera brusca, como por ejemplo que la casa esté muy caliente y que al salir de ella el frío sea insoportable.
  • Para proteger al bebé del frío, lo más indicado es vestirlos con jerséis de lana, bodys de manga larga y patucos. No se pueden olvidar las mantas para cuando se vaya de paseo, ya sea con el carrito o en el coche. Evitad salir los días de viento, nieve o lluvia.

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  • Si el nacimiento del bebé es durante el invierno, se debe comprar un saquito que se adapte a su cuerpo, ya que cuando son muy pequeños son más sensibles al frío.
  • A la hora de dormir se puede optar por pijamas mantas de lana y se puede colocar humidificadores en varios puntos del hogar, así se podrá mantener la humedad a raya.  La temperatura corporal en la frente, el cuello y la nuca se deben controlar con regularidad y también atender al color de sus mejillas por si hay que quitarles ropa.
  • Respecto al baño, debe ser corto y la habitación se puede ir calentando minutos antes con la calefacción la cual debe estar regulada entre los 20 a 22 grados.

  Imágenes:  aol/inspirefirst

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Cuidados de la piel con la llegada del frío

Cuidados de la piel con la llegada del frío

El otoño, con sus bonitas postales, nos anuncia la llegada del frío y con ella, la aparición de múltiples alteraciones en la piel. Una de las partes del cuerpo más expuestas a las inclemencias climáticas son las manos, las cuales en ocasiones pasan mucho tiempo sometidas al frío ambiental, lo que provoca que la circulación sanguínea local disminuya y con ello la piel sufra, deshidratándose y favoreciendo la aparición de sequedad y eccemas.

Por ello, es importante cubrirlas con guantes cada vez que nos expongamos a bajas temperaturas y evitar lavarlas en exceso, ya que el ambiente frío y seco puede contribuir a que aparezcan eccemas e incluso grietas dolorosas. Para ayudarlas a reponer su protección natural, aplica tanta crema hidratante como puedas, al menos cada noche antes de ir a dormir. Así podrán recuperar la hidratación y facilitarás que la circulación sanguínea sea adecuada.

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Otra zona que se afecta con facilidad es la cara, la cual no podemos cubrir a penas y que sufre los golpes de aire frío de una forma intensa. Mantenla bien hidratada en invierno, pero evita cremas con sustancias que provoquen un peeling muy intenso, ya que perder la capa más superficial de la piel puede llevar a la aparición de eccemas faciales.

Por otro lado, en los días más fríos de invierno pero con un bonito sol dibujado en el cielo, las radiaciones ultravioleta también llegan hasta la superficie terrestre, por tanto no podemos dejar de proteger nuestra piel facial ni siquiera en invierno. Aplica un buen fotoprotector que combata esas radiaciones solares que logran alcanzarnos en esta época.

Por último, y no menos importante, están las piernas. También sufren las inclemencias del invierno y nos hacen en muchas ocasiones sufrir una intensa sensación de frío debido a que la circulación en estas zonas disminuye durante esta época del año. No es recomendable para intentar mitigar estas situaciones colocar una fuente de calor directamente hacia los muslos o los pies mientras permanecemos sentados, ya que esto puede provocar la aparición de edema local por una vasodilatación intensa en la zona o de lesiones difíciles de resolver aunque sólo conllevan un efecto puramente estético como es el “eritema ad igne”, el cual se caracteriza por la aparición de lesiones oscuras en forma de red en la zonas laterales de los muslos.

Lo más adecuado para contrarrestar el frío en las piernas es vestir adecuadamente, con varias capas de ropa si fuera necesario y no permanecer sentado o de pie durante mucho rato, ya que la circulación disminuirá y aumentará la sensación de frío.

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Dr. Cristina de Hoyos: dermatóloga y Directora Técnica en Clínicas Ceta. Experta en dermatología estética y terapeútica y en tratamientos capilares (tricología) e injerto de pelo por técnica FUE. Ponente en foros de referencia relacionados con la dermatología y colaboradora habitual en medios de comunicación.

Imágenes: Pinterest

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