Alivia el dolor de espalda de manera natural

Alivia el dolor de espalda de manera natural

El dolor de espalda es uno de los malestares más frecuentes: allí se acumulan las tensiones, se carga la “mochila” del día, a lo que sumado las malas posturas y el sedentarismo imperante en la vida actual, pueden hacer una combinación muy negativa para nuestra espalda. En este artículo, repasaremos qué se puede hacer, como medidas naturales, para calmar el dolor en esta zona y tener una mejor calidad de vida.

Para prevenir el dolor de espalda, lo ideal será hacer ejercicios de estiramiento a diario, practicar natación varias veces por semana, caminar o hacer alguna actividad aeróbica y no adoptar malas posiciones. Pero si el dolor ya se ha instalado, entonces prueba con los siguientes consejos.

Meditación

El estrés y las presiones juegan un rol muy importante en este trastorno, por lo que la práctica regular de meditación y de respiración consciente pueden ser excelentes herramientas para contrarrestarlo. Lo más recomendado es que lo hagas durante media hora a diario, pero si no está entre tus posibilidades, con practicar al menos un par de veces a la semana ya podrás obtener resultados.

meditacion

Yoga

Así como lo anterior, el yoga ayuda a relajar el cuerpo y, además, actúa directamente sobre él con posturas perfectas para estirar y fortalecer espalda, tronco y extremidades. No lo dudes más, y comienza con esta disciplina ancestral que tantos beneficios tiene sobre el cuerpo y sobre la mente.

Si ya estás familiarizado con la práctica, entonces podrás recurrir a ella en cuanto sientas molestias, notarás alivio de inmediato, con menos tensión para continuar tu día con más normalidad.

Acupuntura

Recurrir a la medicina oriental puede ser una buena medida cuando el dolor de espalda ataque. Entre sus beneficios, se podrá aliviar el dolor de espalda de manera natural y holística. No temas a las agujas, es una práctica que tiene siglos y siglos de respaldo y que, si está realizada por gente idónea, puede ayudar, y mucho.

acupuntura

Visita a un quiropráctico

Si quizás prefieras optar por algo más occidental, concurre a un quiropráctico. Estos profesionales no se limitan a hacer masajes en tus músculos, sino que también trabajan sobre los huesos, por lo que buscarán corregir deslocaciones, lo que en ocasiones podría ser el causante del dolor.

Camina a paso ligero

Algo que puedes hacer, y que no te demandará dinero, es salir a caminar a un buen ritmo, un ejercicio muy sencillo y al alcance de todos. El caminar no solo mejorará los músculos de la espalda, al aliviar la tensión, sino que también propiciará más calma y buen ánimo, ya que segregará más serotonina, la denominada “hormona del placer”.

Prueba tumbarte sobre una pelota de tenis

Una pelotita de tenis puede servir para hacerse un “masaje exprés“: échate en el suelo boca arriba y ubica una pelota de tenis en los lugares más sensibles, moviéndote sobre ella. Con cinco minutos será suficiente.

Aplica calor localizado

El aplicar calor seco en la zona donde duele es otra opción. El consejo es utilizar una almohadilla eléctrica o algún objeto que desprenda calor seco. El calor favorecerá la circulación sanguínea, necesaria para que el oxigeno se reparta por todo el cuerpo.

Imágenes: blogsaludable.net

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Nosotras

Mira cómo un matemático del siglo 19 nos enseña la mejor manera de sostener un trozo de pizza

¿Alguna vez te ha pasado que ves esa suculenta pizza, tomas un pedazo por la corteza y, al levantarlo, en vez de apuntar a tu boca se cae la punta con la salsa y el queso hacia tus pies?

Tal vez pienses que no debiste agregarle tantos extras, pero no te preocupes, te mostraremos la manera perfecta de comer pizza sin desperdiciar ningún ingrediente, aunque creas que no hay una forma correcta de hacerlo, te tenemos noticias, sí la hay.

La mejor manera es tomando un trozo por la corteza y doblarlo ligeramente en “U”,  así los bordes estarán hacia arriba, adentro se sostiene todo el queso, la salsa y los ingredientes y el otro extremo va directo a tu boca, haciendo que la experiencia de comer pizza sea mucho más deliciosa y, sobre todo, limpia.

cómo sostener una porción de pizza 5

Fuente

Sorprendentemente, esta fórmula está basada en los principios de un brillante matemático del siglo 19, Carl Friedrich Gauss, quien explica la razón de esto basado en el “Teorema Egregium” o “Teorema notable”.

Gauss analizó los objetos planos bajo una nueva perspectiva, su objetivo era definir la curvatura de una superficie de una manera que no va a cambiar si está doblada.

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Fuente

Él descubrió que en formas tales como cilindros, papel o como en este caso, una rebanada de pizza, la superficie debe tener un área que tiene curvatura cero cuando se dobla o una trayectoria recta plana, conocida como la curvatura gaussiana.

En el video de Youtube del canal Numberphile, Cliff Stoll, explica esta teoría aplicada a la manera de sostener la pizza para comerla.

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Youtube

Al doblar el trozo de la pizza por la mitad desde la corteza, entre el pulgar y el índice, la superficie plana ya no es la parte superior de la pizza, pero sería la parte que apunta directamente a la boca, es decir, la línea del centro del triángulo.

Según Gauss, cuando los objetos planos están doblados tienen curvatura cero en algún punto de la superficie, como en el ejemplo mostrado en el video, en el cual estaría en el centro del papel.

Una rebanada de pizza, así como el papel, comienzan completamente planos, pero cuando la tomas para comerla, la punta crea la curvatura negativa con curvatura cero en sentido horizontal. De esta forma es difícil de comer, ya que la punta se dobla hacia abajo.

En cambio, plegando la pizza en forma de U (siguiendo el teorema de Gauss) hay curvatura cero por el centro, pero apunta de manera firme el final del trozo, directamente hacia tu boca.

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aatish Bhatia

Al curvar una hoja en una dirección, se le obliga a ser rígida en la otra dirección. Entonces, ahora que descubriste esta idea, la empezarás a ver en todas partes.

Mira de cerca a una brizna de hierba. Con frecuencia se pliega a lo largo de su vena central, lo que añade rigidez y evita que se caiga. Los ingenieros utilizan habitualmente esta curvatura para añadir resistencia a las estructuras.

Haz el experimento, toma un pedazo de papel y enróllalo en un cilindro, aunque el papel sigue siendo plano hay muchas trayectorias curvas en el interior y a lo largo del cilindro.

cómo sostener una porción de pizza

aatish Bhatia

De todos modos, este experimento es más divertido si se prueba directamente con la pizza, así que no esperes y ordena tu pizza preferida ya que ahora sabes cómo debes tomarla para tener la sabrosa experiencia de aplicar el teorema de Gauss.

Mira el video completo aquí:

Fuente

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Algunos trucos para aclarar el pelo de manera natural

Algunos trucos para aclarar el pelo de manera natural

Si quieres aclarar un poco el tono de tu pelo, en este post encontrarás los mejores consejos, ya que te vamos a explicar algunos trucos para hacerlo de una manera muy sencilla y además natural, con la que conseguirás, además de un color más suave, que el cabello luzca más cuidado y brillante. Hay varias maneras de hacerlo, pero en este artículo nos centraremos en tres. Seguid leyendo y las descubriréis.

Para empezar, te vamos a explicar cómo puedes aclarar tu pelo con miel, limón y vinagre de manzana. La manera de hacerlo es la siguiente: se debe calentar un vaso de agua y añadir dos cucharadas de miel. Posteriormente, cuando haya llegado a ebullición, echar dos cucharadas de vinagre de manzana y medio limón exprimido.

Una vez hecho esto, se debe remover bien la mezcla y después meterla en la nevera hasta que se enfríe. Y cuando ya esté fría, se debe aplicar en el cabello húmedo masajeando la cabeza y posteriormente, dejando actuar durante unos 20 minutos. Después hay que lavarse el cabello utilizando acondicionador. Para obtener resultados, puedes aplicarte la mezcla dos veces a la semana.

Claves-para-un-lavado-perfecto

Otro ingrediente que te ayudará a aclarar el pelo de una manera natural es la manzanilla. Para ello tendrás que calentar dos vasos de agua, añadir dos bolsitas de infusión y cuando llegue a ebullición, meterlo en la nevera para que se enfríe. Y una vez la infusión se ha enfriado, tendrá que añadir el jugo de medio limón y aplicar la mezcla en el cabello húmedo. Lo deberás dejar actuar durante unos 20 minutos y después lavar el cabello utilizando en este caso también, un acondicionador para que mantenga bien hidratado el pelo. Puedes aplicar la mezcla dos veces por semana.

Y también dos veces por semana puedes aplicar al cabello una mascarilla de huevo, cerveza y limón. Para prepararla deberás batir la clara a punto de nieve, añadir medio vaso de cerveza sin alcohol, remover, añadir el jugo de medio limón, aplicar en el cabello húmedo, dejar actuar 20 minutos, y también lavarlo utilizando acondicionador.

Imágenes: nosotras.com 

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Vecinos de Seseña deciden concentrarse de manera “espontánea” este domingo y posponen la protesta oficial

El movimiento vecinal de Seseña que iba a protestar ante la sede del Gobierno regional en Toledo este domingo para pedir “responsabilidades” a la Junta derivadas del incendio de neumáticos se concentrará “de manera espontánea” y “por su cuenta” a las puertas del colegio ‘El Quiñón’ a las 10.00 horas.
LA VOZ LIBRE

Daniela Luján y su sexy manera de ponerse jeans

La actriz Daniela Luján se ha convertido en una hermosa mujer y prueba de ello son algunas fotografías que ha compartido con sus seguidores en su cuenta de Instagram. Tengo un equipo maravilloso!!! Fotografía: @antonioydanielphoto Styling: @heidyesquinca MUA: @carloscastillomakeup Croptop: @katiafontini Joyeria: Vanessa Drumond, Mar Manuel y Mina Romina para @canamiel Artist Manager: @osoramah Una foto publicada por Daniela Luján (@lalujans) el 10 de Mar de 2016 a la(s) 8:10 PST Del día de hoy 🙂 #feliz Shooting con @antonioydanielphoto Stylist: @heidyesquinca Maquillaje: @carloscastillomakeup Croptop: @Ziutika Gracias manager @osoramah jaja Una foto publicada por Daniela Luján (@lalujans) el 20 de […]

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CON UN RECORD DE 14 MIL VISTAS SÓLO EN VIMEO, ALGUNOS CHILENOS SIGUEN REACCIONANDO DE MANERA RACISTA A LA CAÑECHAT3

EL LECTOR CARLOS FRICK DE PEÑALOLÉN (CHILE) LLEVA EL CHAUVINISMO CHILENO A NIVELES AÚN MÁS ‘ELEVADOS’ Y SU REACCIÓN A LA CAÑECHAT4 CON OSCAR CONTARDO ES LA SIGUIENTE:

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SI NO VISTE LA CAÑECHAT 3, ESTA ES TU OPORTUNIDAD

 

 


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LUIS PEREZ COMPANC ACABA DE SER VIOLADO POR DIFERENTES MIEMBROS DE SU FAMILIA Y DE LA PEOR MANERA

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Fueron dos capturas de pantalla de un chat de WhatsApp entre Pablo Perez Companc, uno de los herederos del multimillonario Gregorio Perez Companc y su madre, Munchi, la factotum de los maravillosos helados homónimos. En esos mensajes, el hijo le cuenta a su madre que fue abusado sexualmente por su hermano Luis, hoy presidente de Molinos Rio de la Plata y heredero, de facto, del imperio Perez Companc.

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Viviendo en el extranjero y a la sola mención de Munchi, una serie de asociaciones vienen a mi paladar y mi boca comienza a volverse menos espesa. Es que, como buen gordo, para esa palabra tiene que ver  con ese increíble ‘dulce de leche tentación’ en el que colapsan el vehiculo del gusto en tanto soporte (crema helada) y su fuente de gusto (el dulce de leche). Es, creo yo, en esa confusión del significante y significado del sentido del gusto que algunos dulces argentinos alcanzan el status de maravilloso.

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Podría decirse que mi último parrafo resume la vida del abusado ya que ignora el tema esparciendo una pátina de nostalgia dulzura. Sin embargo, Luis Perez Company parece haber vivido gran parte de su vida amparado por el lujo pero torturado por el silencio. Uno entiende su decision de irse del pais en el que su hermano fue encumbrado al cargo, ni mas ni menos que de Presidente de Molinos Rio de la Plata.

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Si helado de dulce de leche es en lo primero que pienso al leer el nombre Munchi en ese intercambio de Whatsapp, lo segundo que viene a mi mente es lo torturante y dolorosa de su actitud. El modo en el que transforma un problema familiar en un problema legal como si al abusado le preocupara morir o terminar en la carcel. Dicho de otro modo, Pablo no fue violado una vez sino permanentemente como si su vida fuera un disco rayado de dolor. Esto llego al paroxismo con ese intercambio de mensajes en donde su madre, Munchi, hace lo indecible que es negarse a transformar –aunque fuera solo en privado- el dolor de Luis en algo ‘curable’ al no lograr que la mirada que mas importa, es decir, la de ella convierta un eterno presente de dolor en algo simplemente traumatico ocurrido en el pasado pero posible de superar. En lugar de eso, Munchi, quien suele refugiarse en proyectos mefistofélicos todos caracterizados por ser alegorías de ‘pureza’ y ‘dulzura’, que, vistos desde esta nueva información disponible, la ponen muy cerca de la perversida de Disneylandia y hasta del Neverland de Michael Jackson. En su parque Temaiken y en sus heladerias, uno puede presentir la dulzura, pureza e inocencia como distracción y cada vez que uno ve la escenificación de la distracción tiene que preguntarse de qué se nos quiere distraer.

Green Car Crash tourism destinations

Green Car Crash

En su serie de ‘Deaths and Disasters’, Andy Warhol representa exactamente aquello que esta en juego en la conversacion de Whatssap de madre e hijo Perez Companc. Como se puede ver en la imagen, Warhol repite una escena en la que hay un choque. Pero si uno presta atencion no solo ve al choque sino a un hombre empalado. El horror. En el caso de Perez Companc, la violacion incestuosa y el silencio. Sin embargo, ese no es el ‘punctum’ (como diria Roland Barthes) que podría ser definido como ‘eso’ que está en la imagen y que nos penetra en lo profundo de nuestro ser, en donde reside la lógica del trauma. Esa lava interna que todos tenemos en nuestra psyche y que solo algunos momentos pueden hacer que salga en erupcion durante nuestras vidas. Es que si miramos bien al cuadro de Warhol, lo horroroso de esa escena no es el hombre empalado sino el transeunte que camina en el fondo como si nada pasara. El horror no es la muerte violenta sino la indiferencia ante la muerte violenta. Si se quiere, en el caso de los Perez Companc, el horror no es la violacion entre hermanos sino la familiarmente planificada indiferencia instaurada por una madre quien prefiere la paz que brinda el statu quo a la vida que sobreviene a la verdad. J A T

VOY A BUENOS AIRES A DISCUTIR DE MANERA CRITICA LAS TEORIAS DE LA TEATRICALIDAD EN EL ARTE CONTEMPORANEO EN UN CURSO SUPERINTENSIVO DE DOS DIAS 23 Y 24 DE ABRIL 

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EL OBJETO ARTÍSTICO COMO EL ÚLTIMO REMANENTE DE REALIDAD

​​​​​​​Primer Día – Mañana del Sábado 23 de Abril

 10 – 11.30AM

 Objetualidad Minimalista vs. Pictorialismo Objetual 

Michael Fried y el debate entorno de la ‘teatricalidad’ de la obra de arte:
Jean Baptiste Siméon Chardin/ Nicholas Poussin/ Jacques Louis David/ Edouard Manet/ Jeff Wall/ Luc Delahaye/ Louis Morris/ Anthony Caro/ Tony Smith/ Donald Judd/ Robert Morris/ Carl Andre

Coffee Break  11.30 – 12 PM

12 PM -1.30 PM

Richard Serra y el debate con el minimalismo como algo ‘pictórico’
Donald Judd/ Walter de Maria/ Carl Andre versus Richard Serra/ Anthony McCall

Almuerzo 1.30 a 2.30

2.30 – 3PM​

El Arte Contemporáneo como vehículo de presencia

Dan Flavin y los Iconos Religiosos – El ‘minimalismo’ presencial
Anri Sala: El video arte y la estética de lo ‘presente’
Proyección de Intervista (1999), Long Sorrow (2005) y Three Minutes (2004)
Análisis comparado Anri Sala/ Theodore Gericault/ Edouard Manet/ Henri Cartier Bresson

Coffee Break 3.30 – 4 PM

4- 5.30  PM

El Arte Contemporáneo como ‘lo incorporado’ en la realidad

Charles Ray/ Anthony Caro/ Maurizio Cattelan
New Media/ Digital Art/ La construcción de una nueva subjetividad
Ecos Argentinos de la estética de la ‘incorporación’:
Nicola Costantino y Adrián Villar Rojas

 

Segundo Día  – Mañana del 24 de Abril

10- 11.30 AM

 El color como objeto, ready made y cine (?)

Clement Greenberg versus Rosalind Krauss – El debate entorno de la ‘opticalidad’ de la pintura modernista abstracta
Robert Irwin y los campos de color vs James Turrell y su desaparición
Joseph Mariani y la duración filmica en la performance de observación de la pintura vs Robert Ryman y Brice Marden
Angela de la Cruz y la pintura que se coloca entre el objeto y el film
Gerhard Richter y la pintura como luto de la muerte aparejada con la fotografía.

Coffee Break 11.30 to 12PM

12 – 13.30 PM

 Lo antiteatral en el Videoarte de Douglas Gordon

Análisis en Profundidad tras la proyección de su

‘Play Dead, Real Time’ (2003)

Comparación de su ‘Feature Film’ (1999) y

su ‘Through a Looking Glass’ (1999)

La teatralidad kitsch de Bill Viola

 13.30 -15 PM

 

‘Zidane’ de Douglas Gordon y Philippe Parreno

Con discusión en profundidad hasta las 17.30 horas con inclusión de casos argentinos

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Fin del Curso Superintensivo ​

PARA INFORMES O INSCRIPCIÓN

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[email protected] 


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Laura Matamoros se desahoga en ‘GH VIP 4’: “Es muy duro ver que tu padre cambia de esa manera, sobre todo porque no es feliz”


La hija de Kiko Matamoros se ha abierto durante los primeros días de concurso hablando de la complicada situación por la que pasa su familia. Laura ha hablado de ello tanto con Liz y Rappel como en el confesionario.

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Claudio Basso – Mi manera de querer [Verte desnuda]

Track N° 8 del disco “Te Desafío” editado en 2003. Claudio Basso, ganador de Operación Triunfo 1 – Argentina.
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