Cuidados de la piel con la llegada del frío

Cuidados de la piel con la llegada del frío

El otoño, con sus bonitas postales, nos anuncia la llegada del frío y con ella, la aparición de múltiples alteraciones en la piel. Una de las partes del cuerpo más expuestas a las inclemencias climáticas son las manos, las cuales en ocasiones pasan mucho tiempo sometidas al frío ambiental, lo que provoca que la circulación sanguínea local disminuya y con ello la piel sufra, deshidratándose y favoreciendo la aparición de sequedad y eccemas.

Por ello, es importante cubrirlas con guantes cada vez que nos expongamos a bajas temperaturas y evitar lavarlas en exceso, ya que el ambiente frío y seco puede contribuir a que aparezcan eccemas e incluso grietas dolorosas. Para ayudarlas a reponer su protección natural, aplica tanta crema hidratante como puedas, al menos cada noche antes de ir a dormir. Así podrán recuperar la hidratación y facilitarás que la circulación sanguínea sea adecuada.

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Otra zona que se afecta con facilidad es la cara, la cual no podemos cubrir a penas y que sufre los golpes de aire frío de una forma intensa. Mantenla bien hidratada en invierno, pero evita cremas con sustancias que provoquen un peeling muy intenso, ya que perder la capa más superficial de la piel puede llevar a la aparición de eccemas faciales.

Por otro lado, en los días más fríos de invierno pero con un bonito sol dibujado en el cielo, las radiaciones ultravioleta también llegan hasta la superficie terrestre, por tanto no podemos dejar de proteger nuestra piel facial ni siquiera en invierno. Aplica un buen fotoprotector que combata esas radiaciones solares que logran alcanzarnos en esta época.

Por último, y no menos importante, están las piernas. También sufren las inclemencias del invierno y nos hacen en muchas ocasiones sufrir una intensa sensación de frío debido a que la circulación en estas zonas disminuye durante esta época del año. No es recomendable para intentar mitigar estas situaciones colocar una fuente de calor directamente hacia los muslos o los pies mientras permanecemos sentados, ya que esto puede provocar la aparición de edema local por una vasodilatación intensa en la zona o de lesiones difíciles de resolver aunque sólo conllevan un efecto puramente estético como es el “eritema ad igne”, el cual se caracteriza por la aparición de lesiones oscuras en forma de red en la zonas laterales de los muslos.

Lo más adecuado para contrarrestar el frío en las piernas es vestir adecuadamente, con varias capas de ropa si fuera necesario y no permanecer sentado o de pie durante mucho rato, ya que la circulación disminuirá y aumentará la sensación de frío.

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Dr. Cristina de Hoyos: dermatóloga y Directora Técnica en Clínicas Ceta. Experta en dermatología estética y terapeútica y en tratamientos capilares (tricología) e injerto de pelo por técnica FUE. Ponente en foros de referencia relacionados con la dermatología y colaboradora habitual en medios de comunicación.

Imágenes: Pinterest

El contenido de este post Cuidados de la piel con la llegada del frío es propiedad de Nosotras.

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Consejos para evitar manchas en la piel

Consejos para evitar manchas en la piel

Si tenéis manchas en la piel, hay ciertos buenos hábitos básicos que te ayudarán a disminuirlas y/o a evitar te salgan nuevas. Si bien pueden salir a cualquier edad, son más frecuentes durante la menopausia. Los factores son variados: van desde una predisposición genética hasta el sol o malos hábitos de vida.

En este artículo os invitamos a conocer algunos consejos para evitar su aparición. En principio: una buena rutina de limpieza diaria. De este modo, se eliminará del cutis la suciedad y contaminación propia de las ciudades actuales, agentes oxidantes y dañinos que también propician la aparición de manchas.

A través de una limpieza adecuada diaria se purifica la piel, se recobra su pH natural y se favorece la oxigenación y regeneración celular de la piel. Se aconseja hacerlo por la noche, antes de ir a la cama, para permitir que la piel descanse limpia y fresca. En este sentido, la exfoliación también debe formar parte de una rutina de limpieza semanal.

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Una o dos veces por semana, deberéis realizar una exfoliación suave del cutis que permitirá deshacerse de las células muertas de la piel y demás impurezas con mayor profundidad. Será fácil realizar una exfoliación casera con productos que tenéis en tu hogar: una mezcla de miel, limón y azúcar, para pasar suavemente, estará más que bien, ya que son ingredientes efectivos para este tratamiento.

Como en todo, los nutrientes que ingieras harán una gran diferencia: la piel necesita de vitaminas y minerales específicos para lucir más sana, limpia y libre de manchas. Especialmente, tendréis que incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina A, vitamina C – por su acción antioxidante – y E, otro excelente compuesto antioxidante que estimula además la producción de colágeno y elastina, esenciales para la piel.

El correcto descanso es otra pieza clave: es esencial para la salud y estética de la piel, durante el descanso es cuando la piel se restaura y cuando se segrega la mayor cantidad de melatonina, neurotransmisor de gran relevancia, y que participa en la regeneración celular, entre otras funciones.

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Pero si de manchas se trata, el limón es uno de los mayores aliados de la piel: una buena idea será el prepara una mascarilla a base de este cítrico, que limpiará, renovará y ayudará a eliminar manchas. ¿Qué necesitáis? el zumo de dos limones y 125 gramos de algún yogur natural. Solo debéis combinar bien los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea, aplicar sobre el rostro y dejar actuar por una media hora. Se aconseja practicar dos veces al día, a diario, para obtener resultados.

Otra posibilidad casera y natural es la de preparar una mascarilla, pero de aloe vera: esta planta de antaño reconocida como una de las más beneficiosas para cuidar y regenerar la piel, rica en antioxidantes y nutrientes de gran valor. Solo debéis mezclar una cucharada de aloe vera fresco (15 gramos) con una cucharadita de aceite de coco (se puede prescindir de este ingrediente si se tiene cutis graso), y extender por el rostro. Dejaréis actuar 30 minutos y retiraréis. Aplicar a diario para mejores resultados.

Imágenes: glamour.mx, noticialactual.com

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