¿Cómo es el día a día de una vida minimalista?

Cada vez se oye más, sobre todo en redes sociales. Todos hablan de llevar una vida minimalista, de lo interesante que es eso de animarse a unirse al grupo de los que pasarán sus vidas de una forma minimalista, pero muchos no tienen claro cómo hacerlo ni qué es exactamente vivir la vida minimalista, algo muy zen y japonés.

Así que vamos a ver algunas claves e ideas para empezar a llevar una vida minimalista, empezaremos por buscar a buscar por dónde comenzar a vivir esa vida minimalista. Una vida minimalista sirve para tener paz de espíritu y además, ahorrarás mucho dinero en comprar cosas que no sean fundamentales.

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Haz una limpieza a conciencia de tu casa, de tu armario, de tus estanterías. Piensa qué es lo que no necesitas realmente, sinceramente, y haz que desaparezca. Puedes tirarlo, regalarlo, donarlo, dependerá del uso de lo que sea que no necesites, de cómo esté de nuevo, de si crees que puede servirle a alguien más y esas cosas.

Para ello ponte a hacer un repaso de cada una de tus pertenencias materiales, da igual que sean pequeñas o grandes, y hazte una pregunta: ¿lo necesito? ¿lo he usado en los últimos dos año? ¿aporta algo a mi vida? Es fundamental que hagas las tres preguntas y prestes atención a las respuestas, no te saltes ninguna de ellas.

Si la respuesta es sí a las tres preguntas, entonces te lo quedas. Si la respuesta es no a alguna de ellas, entonces no lo necesitas. Empieza por el armario, simplifica, ordena, clasifica, y después sigue con todo lo demás. El orden correcto es armario, libros, cosas, después de eso facturas y papeles viejos y hasta alimentos (verás cuánto hay caducado en tu armario).

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Una vez que hayas hecho la limpieza empieza la segunda fase para vivir la vida minimalista. Es igual de importante, ya que si haces la primera fase, ordenas y tiras pero no sigues con seriedad la segunda, es como no haber hecho nada y empezar desde cero. Una pérdida de tiempo, y para eso mejor ni empieces.

La segunda fase consiste en comprar menos cosas, y que sean de más calidad. Esto es muy subjetivo, la calidad a veces es objetivable a veces no. Pero inténtalo, así al menos vas a racionalizar todo lo que quieres comprar, piensa si necesitas o no comprarlo, ¿es imprescindible o tengo algo similar que ya me de el uso que tiene esto? etc.

Aplica la regla “entra uno, sale uno”, y así no volverás a acumular cosas innecesarias. Sé ético consumiendo. No compres nada hasta que no hayas terminado con lo que tienes que sea igual. Aplícalo por ejemplo para empezar a los productos de belleza ¿quién no tiene tres botes de gel acumulados en la bañera? Y aprende a comprar en rebajas.

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Es enserio, no sirve de nada empezar a vivir una vida minimalista si no te paras ni a cuidar un poco tu salud. Elige comida saludable, buena para ti, haz deporte, muévete, evita la vida sedentaria y también cultiva tu mente, lee, escribe, escucha buena música, ve al cine (o haz cine en casa) ten conversaciones con gente inteligente que te aporte cosas.

Elimina de tu vida los alimentos que no te sientan bien, que hacen daño, como alimentos procesados, las harinas blancas, el azúcar refinado, margarinas, el aceite de girasol y/o los demás aceites refinados. Baja el nivel de consumo de grasas animales también deja un poco atrás la cafeína. Y recuerda beber agua suficiente.

Si puedes elige comida biológica, es bueno comer comida sin pesticidas, o incluso si tienes la suerte de tener tu terraza puedes probar y plantar tu propio huerto. Además, es importante empezar a saber comer sólo lo que tu cuerpo necesita. Por supuesto, es fundamental que descanses lo suficiente. Madruga en lugar de trasnochar.

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Puedes tener habitaciones con un uso concreto, y para ello no necesitas un montón de muebles y trastos innecesarios a tu alrededor. Puedes tener una habitación solo con una mesa y una silla, ahí podrás hacer varias actividades, comer, leer, escribir, conectarte al ordenador, incluso dibujar, crear, ser muy tú, en una postura minimal.

Estamos acostumbrados, la mayoría de nosotros, a tener grandes casas con un montón de muebles por todos lados, o incluso a tener casas pequeñas con un montón también de muebles con los que tropezamos, que tenemos que quitar para hacer otras tareas y que más que servirnos para algo nos agobian y nos resultan inútiles.

Echa una miradita a tu casa y piensa sin qué muebles podrías vivir. Ten en cuenta que primero has vaciado todo de cosas inútiles, por lo que puede que ahora tengas hasta estanterías medio vacías. Apila todo en una estantería y si no cabe, piensa lo que no necesitas y tíralo. Una vez que tengas tu casa libre de muebles absurdos innecesarios la energía fluirá.

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Es importante que bajes el consumo de información, deasiada información nos aleja del Mindfulness, de la conciencia plena, y es fundamental trabajar esto para vivir una vida minimalista. Solo necesitas empezar a aprender a no preocuparte todo el rato por lo que está pasando en el mundo, con los demás, al menos no preocuparte todo el rato.

Puedes deja de ver o leer las noticias. Y te aseguro una cosa, no tienes que seguir preocupado, si algo importante pasa al final te vas a enterar, no hace falta que seas siempre el primero en saberlo todo y el primero en contarlo a los demás. Notarás una liberación enorme solo con este pequeño paso hacia tu vida minimalista sin noticias.

Es fundamental dejar de ver la televisión, puedes venderla sin remordimientos. Eso sí, si quieres dedicar un tiempo a ver series, de forma controlada y siempre que te aporten cosas positivas y buenas, puedes hacerlo. Revisa tu feed de revistas o blogs y deja sólo aquello que te aporte algo positivo. Dedica todo el tiempo que sobre a leer libros que te interesen.

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Son el mal del primer mundo, si no se usan de forma racional. No debes estar con el teléfono móvil y notificaciones encendidas siempre, 24 horas al día. Por la noche apágalo, si tienes modo ahorro de energía ponlo así, si tienes notificaciones de prioridad y quieres, deja solo esa, para casos de urgencia y necesidad. Si no, apágalo.

Reduce el uso que le das a las redes sociales y consúltalas lo mínimo posible, no más de una o dos veces al día. Y sí, es un buen momento hasta para eliminar amigos de Facebook, quédate con los que de verdad sean amigos tuyos, con los más cercanos, los que sienten que deben estar ahí ¿Por qué perder el tiempo con desconocidos que no aportan nada?

Sobre los grupos y las Fan Page, se miembro solo de grupos que de verdad te interesen, sal de todos los demás. Esto es aplicable a lo mismo con el WhatsApp, Line y Telegram. De hecho borra alguna de las tres aplicaciones avisando a tus contactos de cual te quedas. Ellos harán por hablar contigo donde tú decidas estar.

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Es importante que organices tu tiempo lo mejor que puedas. Puedes empezar a escribir todo lo que tienes que hacer, lo imprescindible, lo que es de verdad necesario. No se trata de tener agenda, muchos compran una cada año y no la utilizan, pero sí de escribir a mano, porque con tanta digitalización hasta esto se nos va a olvidar.

Así que prueba y escribe cuales son tus objetivos (que sean pocos), qué es importante para ti y quién es importante para ti. Dedica tiempo a eso, es una forma de meditación activa. Sé productivo, no procrastines. Elimina de tu agenda lo que no es verdaderamente importante, nada de hacer cosas que no tienes que hacer de verdad.

Olvida los compromisos, no salgas con nadie con quien no quieres salir, no quedes con nadie con quien no quieres quedar, no hagas nada que no quieres hacer si no es absolutamente necesario (sirva aquí el ejemplo de ir a trabajar, a veces no puedes no ir). Discierne y separa lo que hay que hacer, lo que quieres hacer y lo que no tienes ni quieres.

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Si, suena genérico pero no, no se trata de que hagas cosas todo el rato sino de que vayas haciendo cosas y así acumulando experiencias. Suena muy amplio, pero verás que no lo es, porque se trata de cosas concretas, experiencias enriquecedoras y concretas, cosas que te sean útiles en la vida, con los demás, contigo.

Hay estudios científicos realizado a personas en su lecho de muerte que concluyó que un gran porcentaje de ellas se arrepentían más de lo que no había hecho que de lo que habían hecho en ese momento en el que veían que decían adiós a la vida. Hacer escalada, senderismo, tirarte en paracaídas.

Piensa, seguro que lo tienes claro ¿Qué te gustaría hacer? ¡Pues hazlo! Puedes empezar a aprender a bailar baile de salón, puedes subir el Teide y puedes volar a Japón y visitar sus templos y ciudades electrónicas. Es un algo así como “que me quiten lo bailado” tomado en serio y creyendo en ello con el corazón.

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Aprende a viajar con lo mínimo. Nada de maletas llenas de cosas que no vas a usar nunca en el viaje. Una recomendación es intentar viajar siempre solo con equipaje de mano, funciona, se puede, sí, hasta para viajes largos. Es cuestión de organizarse y de elegir bien lo necesario de verdad. Siempre puedes lavar algo mientras viajas.

Viajar es una de las mayores experiencias que hay, de las más enriquecedoras, viajar es algo que aporta mucho a las personas. Pero se nos olvida muchas veces que viajar es para pasarlo bien, para disfrutar, no para ir cargando con la casa a cuesta como si de una pesada carga se tratara. No, no hay que llevar lo mismo que en una mudanza.

En la vida minimalista que vas a vivir tienes que aprender a minimiza tu maleta de viaje, incluso si viajas con niños, tú decides lo que llevas para ellos y no tiene que ser ropa para tres meses. Olvida los “por si acaso”, no los lleves, si el por si acaso sucede ya lo arreglarás sobre la marcha, será hasta divertido.

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Si has notado que tu mente es de las que no para ni un segundo al día, no pasa nada, bienvenido seas al club de los “mi cabeza no para”. A partir de ahora intenta mantener tu mente en calma, piensa en el aquí y el ahora, es como un Carpe Diem pero real. Si comes, piensa en la comida, si lees, piensa solo en el libro, si oyes música, disfruta la melodía.

Siempre que puedas, ten contacto directo con la naturaleza, eso te ayudará y aprende a usar técnicas como la meditación o el yoga para encontrar el equilibrio y la paz mental. Y por supuesto, deléitate con la vida. Disfruta de las pequeñas cosas que la vida te da, vívela intensamente, cada día. Haz lo que verdaderamente te guste.

Haz cosas nuevas, que hagan crecer tus días, que hagan crecer tu mente. Pasa tiempo con tu gente, con los que quieres, no dediques vida a la gente por compromiso. No te preocupes demasiado por el futuro, lo que tenga que pasar pasará aunque te preocupes. En definitiva, vive la vida al máximo y quédate solo con lo que sea importante para ti.

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Conoce a Dasha Gubanova, ¡la “Rapunzel” de la vida real!

Las niñas suelen soñar con ser como sus personajes favoritos de los cuentos de hadas, nadar bajo el mar como La Sirenita con el cabello rojo, tener unas zapatillas de cristal, grandes vestidos y hasta largas melenas como Rapunzel.

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Pues esta chica rusa hizo su sueño realidad, y se dejó crecer el cabello al estilo Rapunzel, con la diferencia de que no la encerraron en una torre, ni debe usarlo para que suba a visitarla su príncipe azul.

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Dasha Gubanova ha causado furor en Instagram al publicar las imágenes y videos de su extremadamente larga cabellera estilo Rapunzel.

Good morning))) This post is for those who say that I should donate their hair for wigs … In 14 years, I cut a scythe. And donate hair for wigs. Today, I grow hair. My goal is to grow them to toe. (Sorry for my English)

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Ella no ha cortado su cabello desde el 2003. Pues sí, aunque te sorprenda, lleva once años sin que las tijeras toquen su melena.

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Dasha ya lleva en su Instagram más de 130.000 seguidores, la chica rusa comenta que su objetivo es hacer crecer su pelo hasta los pies, momento en el que planea por fin cortarlo y donarlo para hacer pelucas.

Ella está muy cerca de lograr ese objetivo, considerando que su melena ya está por debajo de sus rodillas.

Pero nos ponemos en tu lugar y nos imaginamos que tienes un montón de preguntas: ¿Cuánto tiempo se tarda en lavar su cabello? ¿Cuánto tiempo se tarda en secar? ¿Tiene nudos? ¿Puntas abiertas? ¿Cuánto champú y acondicionador necesita? ¿Utiliza su cabello como una capa? ¿Su ducha está obstruida por el cabello? ¿Se tapó su aspiradora?

En fin, como quiera que sea, las fotos y videos de esta chica que parece Rapunzel son bastante fascinantes y no podemos dejar de verlos y quizás dejarnos también el cabello más largo.

Fuente

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10 curiosos datos sobre el hombre que dio vida a Barney

De niño, mientras veías Barney y sus Amigos probablemente nunca te preguntaste quién estaba dentro del disfraz del enorme dinosaurio morado que bailaba y cantaba para tu entretenimiento. Siendo adulto, es casi una necesidad indagar sobre el tema. ¿Quién está dentro del disfraz del dinosaurio que me quiere a mí y a yo a él? La respuesta: David Joyner, quien desde 1992 hasta 2000, fue el encargado de dar vida a este adorable personaje. Para la época, ser Barney era algo bastante importante y agotador, no muchos podían soportarlo. Convertirse en un icono mundial, amado y odiado por el público, podría ser una experiencia bastante alocada. Te presentamos una serie de datos curiosos sobre David Joyner 

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David comenta: “Desde chico siempre soñé con formar parte de la industria del entretenimiento. Incluso, me paraba frente al televisor para doblar e imitar lo que veía. Literalmente tenía la habilidad de convertirme en la persona que veía frente al televisor. Mis padres no lo podían creer. Suena un poco bizarro pero es cierto”.

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El “fan de Wanda” cambió de vida y de cara, y dice que será el nuevo Tinelli

 El mediático, que hoy trabaja en la versión boliviana del “Cantando por un sueño”, se sometió a varias cirugías y al rigor del gimnasio y advierte que va en camino a ser “el nuevo Tinelli”. Mirá su transformación.  
Clarin.com – Fama

VICTORIA VANNUCCI COMPENSA LA BAJA AUTOESTIMA DE SU ESPOSO GARFUNKELL MIENTRAS ESPERA EL SEGUNDO SEMESTRE DE SU VIDA

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Y les voy a contar los intereses que guían las acciones. Vannucci es un ser humano y como todo ser humano ambicioso lo que ansía es la libertad y la trascendencia. El problema es que Vannuicci desea fervorozamente la trascendencian por sobre la libertad y sacrifica a la misma en pos de trascender. Total, en su cabecita se repite que la trascendecia llegará y con ella la posibilidad de prescindir de un Garfunkel que la mantenga. Asi la pobre Garfunkel espera su segundo semestre (y agregaría yo, se tiene que bancar a un tipo con un nivel de perversion y chiquitaje muy pocas veces visto. Garfunkel necesita rebajar todo a su alrededor para demostrar que lo posee. Esto habla muy mal de su propia autoestima). J A T

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EL PELOTUDO DE CHRISTIANO RATAZZI TRASLADA LA MISOGINIA DE SU VIDA PRIVADA AL MANUAL DE USO FIAT

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El pequeño librito era presentado como “un manual que no te enseña a usar el auto, sino que te dice cómo disfrutarlo. Un manual que te da consejos para vivirlo con tu pareja, familia y amigos”. Es esto lo que hace al manual aún peor porque este es el tipo de consumidor que Fiat tiene en mente al momento de comercializar sus vehículos. Es por esto que no sorprende que fuera diseñado por seguidores de Fiat, convocados por las redes sociales, y, lo que es aun mas grave y es prueba del nivel de endogamia de la mafia del amor corporativa, recibió un premio por parte del Círculo de Creativos Argentinos, en la categoría Diseño editorial.

Que hace la novia bailantera de Rattazzi en la misma fiesta que nuestra solemne y serenísima Vampiracha? Una falta total de respeto.

Leer alguno de los ‘chistes’ incluidos en este editorial es entrar a un mundo que países como Inglaterra o los países Escandinavos violaria un par de leyes y obligaría al CEO a renunciar. En él, Rattazzi y sus colegas de FIAT sugieren que se le de el paso a la conductora si es linda y que si “si uno es de manos largas” y la acompañante lleva pollera, lo mejor será que se siente atrás. Lo que, verdaderamente, no se puede creer es cómo un texto mas apropiado a la sociedad de la decada del 50, representada en una serie como Mad Men que al 2016, pase la aprobación de los directivos de la empresa. A no ser que los directivos directamente no lean el manual de instrucciones que le entregan a sus clientes lo que, por si mismo, habla del bajo nivel profesional y la soberbia de ellos.

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En verdad, esto no sorprende ya que la relacion de Rattazzi con el sexo opuesto no contradice lo planteado en el librito. Su misoginia carniceríl ya no habla mal de las mujeres que lo acompañan sino de su discernimiento a una edad que deberia preocuparse por alimentar algo mas que las fantasías porno de sus compradores de clase media baja. J A T

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Parejas de series que acabaron siéndolo en la vida real

Parejas de series que acabaron siéndolo en la vida real

Muchas parejas que lo eran en la pequeña pantalla acabaron siéndolo también en la vida real. Y es que muchas veces la realidad supera la ficción y el tiempo que pasan juntos se acaba materializando en una relación que no siempre acaba siendo la definitiva.

El roce hace el cariño y estos artistas saben precisamente de eso. Estas son las parejas de series más conocidas que también acabaron siéndolo en la vida real. Rostros conocidos por todos y que quizás no sabías que el amor había traspado las pantallas.

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Kaley Cuoco y Johnny Galecki son dos de los protagonistas de ‘The Big Bang Theory’. Penny y Leonard son pareja en la serie pero también lo han sido en la vida real. Desde los primeros capítulos de esta ficción ambos compartían muchas escenas y acabo surgiendo el amor entre ellos.

Pues bien, durante las dos primeras temporadas de la serie surgió el amor entre ellos en la vida real, algo que quisieron mantener en secreto pero que al final trascendió. Ambos aseguran que fue una etapa muy bonita y ahora les une una buena amistad.

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Dos de los protagonistas de la serie ‘Juego de tronos’ estuvieron juntos en la pequeña pantalla pero también vivieron un romance breve en la vida real. Los actores Kit Harington y Rose Leslie son otro de los casos en los que la química traspasó la pantalla.

En la ficción interpretan a Jon Snow e Ygritte y aunque en la vida real parece que la pareja podría haber vuelto lo cierto es que no hay nada confirmado y de momento todo ha sido rumorología. Quizá haya que esperar un tiempo para descubrirlo.

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Jennifer Morrison y Jesse Spencer eran dos de los protagonistas de ‘House’. Los actores daban vida a Cameron y Chase y mantuvieron un romance en la pequeña pantalla pero también fuera de ella. Un romance que se convirtió en algo más y Spencer acabó pidiendo matrimonio a Morrison en París.

Una propuesta de lo más romántica que, sin embargo, no acabó bien. Ambos tenían la boda programada para 2007 pero nunca llegó a celebrarse. Mientras en la serie se estaban casando. Todo un drama que, probablemente, fue una de las causas por las que Morrison abandonó la serie.

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Lea Michele y Cory Monteith eran dos de los protagonistas de la serie ‘Glee’. En la pantalla daban vida a Finn y Rahce y vivían un bonito romance y en la vida real llevaban ya dos años de amor cuando él le pidió matrimonio. Una propuesta que Michele aceptó pero que acabó en tragedia.

En el verano de 2013 el actor apareció muerto tras una sobredosis, truncándose los planes de futuro que ambos tenían juntos. La actriz quedó tan destrozada que la productora tuvo que retrasar el rodaje de la siguiente temporada porque Lea estaba realmente mal.

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La pareja de ‘Crónicas Vampíricas’ vivieron un noviazgo en la vida real que duró varios años. Sin embargo, el amor entre ellos no acabó demasiado bien y la ruptura parece haber sido bastante traumática. Tras ocupar varias portadas en la prensa y dar mucho que hablar al final esto ha afectado a su trabajo.

Y es que Nina anunció tras seis temporadas en la serie que dejaría la producción. Esta decisión, como era de esperar, no ha sentado nada bien a los fans de la serie. Somerhalder, por su parte, ha rehecho por completo su vida y ya se ha casado.

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Adam Brody y Rachel Bilson fueron, sin duda, una de las parejas más adorables de la historia reciente de la televisión y una de las más buscadas en la vida real. En la ficción eran Seth Cohen y Summer en ‘OC’ una pareja de lo más peculiar y adorable.

El encanto natural de ambos y el estilo que tienen indudable hizo que las revistas de moda quisieran captar sus atuendos día tras día, además de su romance las publicaciones más amarillas. El romance duró varios años pero finalmente rompieron.

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Blake Lively y Penn Badgley, dos de los protagonistas de ‘Gossip Girl’ fueron pareja en la ficción pero también en la vida real. Según cuentan ambos experimentaron un auténtico flechazo nada más conocerse, algo que acabó derivando en una relación estable de algo más de tres años.

Finalmente, la pareja rompió pero supieron mantener una bonita amistad y no influyó en el ámbito laboral. En la actualidad, Blake Lively está casada con el también actor Ryan Reynolds y ha sido madre, además de hacer sus pinitos como empresaria.

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La primavera llena de vida el Mariposario del Oceanogràfic: por primera vez se pueden ver hasta 20 especies distintas

Valencia Noticias | Redacción.- Tal y como estaba previsto, con el sol y la buena temperatura el nuevo mariposario se ha llenado de actividad. El vuelo de más de 20 especies de mariposas, puede ser observado muy de cerca por el público que visita esta nueva y original instalación, recientemente estrenada tras las obras de mejora en el centro. La mariposa Monarca y la Ojo de Búho son alguna de las más populares de esta colección.

Las mariposas son insectos lepidópteros que atraviesan diferentes fases larvarias en su desarrollo. Por el momento, al Oceanogràfic llegan en fase de “pupa” o “crisálida” de donde sale la mariposa en menos de 20 días normalmente. Pero se espera que con el tiempo el equipo consiga cerrar el ciclo de vida en las instalaciones del  mismo mariposario.

Es la primera vez que se pueden ver y ahora es el mejor momento para vivir una experiencia única.
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Es la primera vez que se pueden ver y ahora es el mejor momento para vivir una experiencia única.

Las crisálidas de varias de estas especies de mariposa se encuentran en exhibición. Penden de un hilo que las atraviesa por su pequeño ovillo de seda,  en un tablero junto al nombre de la especie a la que pertenecen, para que el público pueda aprender un poco más acerca de su biología. De este modo  además, evitamos que pueda ser devorada por algún otro insecto (una oruga por ejemplo) si las dejamos colgada en las plantas.

Esta instalación se encuentra situada frente a la de los leones marinos de la Patagonia, y podremos disfrutar de este bonito paseo entre el vuelo de las mariposas durante los meses de junio a septiembre. El resto del año, merece igualmente la pena hacer una parada en los terrarios de la instalación para conocer otras especies como la Mantis religiosa o la Tarántula

Necesidades de las mariposas

El equipo de biólogos cuida de ellas de una manera muy especial, ya que sus necesidades son muy diferentes a las del resto de animales. Las mariposas son animales delicados, y su cuidado ha de ser muy preciso. Deben alimentarse de ciertas plantas o animales específicos que contienen los nutrientes que precisan para su vida.

Vista del Mariposario por fuera.
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Vista del Mariposario por fuera.

Además, sus necesidades nutricionales varían a medida que crecen e incluso hay algunas de ellas que solo comen en ciertos momentos del día, lo que hace de su cuidado una labor realmente especializada.

Las mariposas adultas se alimentan del néctar de las flores que habitan también en el mariposario y de fruta que sus cuidadores les proporcionan a diario. Algunas de ellas continuarán incluso su ciclo de vida aquí, depositando los huevos en el envés de las hojas algo que se puede observar en la visita.

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AM Best otorga un rating ‘excelente’ a Plus Ultra Seguros Generales y Vida de Catalana Occidente

La agencia de calificación crediticia AM Best ha comunicado la calificación de fortaleza financiera (FSR) de ‘A’ (excelente) con perspectiva estable a Plus Ultra Seguros Generales y Vida, de Catalana Occidente.
LA VOZ LIBRE